据北京市生态环境监测中心表示，受冷空气和蒙古气旋共同作用的结果，我国新疆、内蒙古、山西、陕甘宁、东北、京津冀等地区正经历来自蒙古国的沙尘天气，这是今年以来范围最大、强度最强的沙尘。
本次沙尘过程较长，强度较大，大量的有毒物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，对人体健康和大气环境质量的影响很大。小编早上就收到各种诉苦，大家不同程度出现了咳嗽、干呕、喉咙干痒、皮肤瘙痒的情况。
除此之外，小编从肺病专家处了解到，沙尘能直接进入并黏附在人体呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。可诱发支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿等慢性呼吸系统疾病的急性发作或加重。沙尘对人体心脑血管疾病的影响也很严重，可阻碍正常的血液循环，导致血压不稳定、冠心病、心绞痛发作，甚至心肌梗死、心力衰竭和脑卒中突发等。
对抗沙尘，首先要从源头上避免沙尘侵害，佩戴防霾口罩、减少户外活动、保持口腔鼻腔清洁等；还有更重要的是，提高自身的抵抗力，要有“养慎”的观念。早前，医院中医内科（肺病）的何明主任在应邀做客北京卫视《养生堂》节目时针对现在频发的沙尘、雾霾等恶劣天气，提醒广大人群要从平时就注意脏腑通调，尤其注意加强肺部锻炼。六字诀中的呬字诀
众所周知，孙思邈是大医家，与他的学术成就齐名的是他的长寿，活了岁。后世的医学家们普遍认为，他的长寿与他日常生活中的各种养生保健的方法有密不可分的关系。在他众多的养生保健秘诀中，有一个六字呼吸诀，通过特殊的呼吸吐纳的方法来达到调养五脏、强身健体的目的。据何明主任介绍，能够调养肺脏的字诀是六字诀中的呬字诀。何明主任介绍，肺肾两脏有着密切联系，如果肺脏受损严重就会累及肾脏出现更多严重的疾病。所以调养肾脏从一定程度上说，也能预防呼吸系统疾病的发展和恶化。调养肾脏的字诀是吹字诀。二陈汤
除了六字诀，何明主任还讲解了经典方剂二陈汤，它有燥湿化痰，理气和中的功效。
方中半夏辛温性燥，能燥湿化痰，和胃降逆，为君药。陈皮为臣，既可理气行滞，又能燥湿化痰。君臣等量合用，增强燥湿化痰之力，体现治痰先理气，气顺则痰消。方名"二陈"。二为半夏、陈皮皆以陈久者良，以茯苓健脾渗湿，以助化痰之力，为佐药，甘草为使，健脾和中，调和诸药。是治疗痰湿症经典方剂。根据病情加以调整。
何明主任还会针对就诊人的具体情况为他们日常养生保健从这几味药中挑选出两味药加减化裁配制日常就可饮用的代茶饮，尤其适宜一些有痰多痰白，咳嗽痰稠，舌苔白腻症状的人。
：药方及代茶饮加减化裁及是否适宜请咨询医生，勿自行使用。
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