红薯和它一起煮,隔三差五吃点,排出体内便

夏季天气炎热，很多人的选择肯定就是空调WiFi西瓜了。但是大家可能不知道，长时间待在空调里面会导致汗液排不出来，皮肤开合能力变差，水汽排不出去就会淤积在体内变成湿气。小编身边很多朋友就是这样，都或多或少有湿气。红薯和它一起煮，隔三差五吃点，排出体内宿便、湿气，小腰更细了。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，生姜味辛，有解表发汗的作用，帮助出汗，排除体内淤积的湿气，肥胖有时候也是因为湿气引起的，因为水汽的淤积也会导致身材走样变形。所以这时候就应该多吃一些祛湿的生姜了。生姜之所以吃起来辛辣，是因为它富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量并让新陈代谢保持活跃的状态。所以，红薯和生姜对于正在减肥的你来说，简直就是绝配了。隔三差五煮一点，祛湿又瘦身，让你腰肢纤细又紧致，素颜也美美哒。

天气一热，大家肯定离不开的一个话题就是减肥了，时代在进步，朋友打招呼的方式也在与时俱进，比如说，“你又胖了”“你又瘦了”之类的。但是前者似乎有些扎心了，很多读者朋友们哭诉说，不是自己不想见，是肉肉太顽固了。其实，可能是你减肥的方法错了。小编整理出来一个很有用的减肥法子，之前咨询我的读者们都反馈说真的瘦了，那就是红薯生姜茶了，它是天然“清肠汤”，常吃清垃圾排肠毒，腰肢变细了，气色也好了。

为什么红薯生姜茶具有减肥的功效呢？因为红薯中含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌以及肠胃蠕动，从而起到通肠道排出宿便的效果。是一种天然清肠菜。除此之外，红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用，所以不少人也将其当作美容养颜的食品。女人隔三差五吃一点，排出黑臭宿便，肠道干净一身轻，轻轻松松瘦出小蛮腰，气色也好了。

食材：

红薯1个，生姜半个，冰糖适量，清水适量

做法：

1.首先我们将超市买来的红薯处理一下，先将其用清水冲洗干净，边洗边用手揉搓一下，以便除去红薯表面的泥巴等其他杂质，除去之后接着用刮皮刀将其表皮处理干净，最后将红薯放在案板上并用刀切成大小适合的块状，全部切好后将其放在案板上备用即可。

2.接着将生姜处理一下，做红薯生姜茶时我们只需要半个生姜就可以了，将生姜用清水冲洗干净，以便除去其表面的杂质，洗好后用刮皮刀将其表皮处理干净，最后用小刀将其切成大小适合的片状，放在案板上备用即可。

3.全部切好后，向锅中依次加入块状的红薯，片状的生姜，另外再加入适量的清水至没过它们，盖上盖子并插上插头，启动电源将其煮至片刻，煮至锅中水沸腾时即可。

4.当锅中的水再次沸腾时，打开盖子向锅中加入适量冰糖进行调味，一边加入一边用筷子不停的搅拌均匀，这样可以加快冰糖的溶解速率，从而使红薯生姜茶喝起来口感好，同时也更入味哦，最后煮至红薯和生姜浮出水面时，我们可以用筷子去品尝一下红薯，从而来判断其是否煮熟了，煮熟后打开盖子，将红薯生姜茶倒入碗中就可以开吃了，是不是很简单呢？喜欢的朋友赶紧试一试吧。

1.在煮红薯生姜茶时，我们需要注意的是对红薯的选择，尽量选择表皮为红色，里面为粉红色的红薯，来制作红薯生姜茶，一方面可以使此茶喝起来口感比较好，红薯吃起来也更入味。另一方面用这样的红薯可以使此菜看起来更加好看，让人看着就有满满的食欲感。

2.在制作红薯生姜茶时，我们最好选择加入冰糖而不是白糖哦，一方面红薯中是含有较多糖分的，所以要对红薯生姜茶进行调味时，我们需要加入冰糖，因为冰糖的甜度是要低于白糖哦，这样可以使此茶喝起来不会太过甜腻哦。另一方面加入冰糖的红薯生姜茶口感会更好一点哦。

（图文来源于网络，若有侵权，请联系删除）

?花椒和此物一起煮，湿气没了，睡眠也好了，不想每天疲惫不堪试试

?经常放屁，说明身体在“排毒”吗？医生告诉你原因！

?一旦得了痔疮，再穷也要吃“它”，活血化瘀便秘肉球“统统投降”

?小小一粒中成药，咽炎、气管炎、肺炎都能调理，可四季常备~

?史上最牛的十句台词，渣渣辉排第三，第一句万梓良说的没人不同意

缘分，或许就在“在看”里