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在中医上，湿对应的内脏是脾，脾胃功能不好时候，就容易生湿气。而且，脾主运化，排湿需要能量，需要脾胃运化食物，所以欲祛湿气，一定要健好脾胃。如何减脾胃呢？白开水里泡这4种中药，排湿气，健脾胃，身体更健康。
白术：白术益气健脾，燥湿利尿，为益气补脾，燥湿止泻的要药。本品有补脾胃之气，并能燥湿健脾，常用于脾胃虚弱不能运化水湿而引起的泄泻，水肿，以及痰湿停留而致的胸腹胀满的“痰痞”证。
厚朴：厚朴性温，归脾、胃经，有润燥通便、祛湿暖身的作用，对于消化功能减弱有很好的调理效果。
花旗参：具有补气养阴、清热降火、健脾润肺的作用。吃得过多生冷食物，会导致致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。也适用于睡眠不足、口干咽干、气阴两虚的症状。
茯苓：对于脾、肺部以及心等方面都有很不错的保健作用，能够起到健脾和胃以及宁心安神的作用。如果身体出现了水肿、小便不利、痰多、拉肚子、遗精、惊悸以及记忆力下降等情况，都可以将茯苓泡水喝，对于身体好处多多。
白术、厚朴、花旗参、茯苓皆是健脾又除湿，且具有代表性的中药。如果湿气较重，影响身体健康，建议使用一些中药方专业祛湿排毒，早日恢复健康。
1、四君子汤——食疗方
材料：党参10g、茯苓10g、炒白术10g、炙甘草10g
做法：①把4样药材略微洗一洗，放入药袋里，②排骨氽烫后用清水洗净，放入砂锅里，添加足量的清水和葱、姜、黄酒以及小药包。煲至排骨软烂，最后起锅前加入盐和胡椒粉。
方解：人参，大补元气，健脾养胃，为君；白术，健脾、燥湿，以助运化，为臣；佐茯苓渗湿健脾，苓术合用，既能祛湿又健脾，还能够加强脾脏运化能力；使甘草，甘温，能调诸药，让它们共同发挥补气健脾的效果。因四味药材均属于平、温药材，不燥热，补性平和，品性中正，不偏不倚，从了“君子致中和”的古意。所以用“四君子”来命名。
功用：益气健脾、补益脾胃之气，适用于脾胃气虚之症。面色白，说话声小，气短，疲劳乏力，没精神，食少便溏，舌淡苔白，有齿痕，脉虚弱等人群。
用法：一天2-3次。
2、柏香御湿——药疗方
材料：丁香、藿香、龙涎香、茯苓、艾绒、茴香、桂圆等十余种珍贵中草药精心熬制7天而成。
方解：中医认为“芳香去秽”，故芳香类中药多能化湿行气、去除陈腐。此方所用中药皆有化湿醒脾，祛湿排毒的功效，是一个祛湿排毒的良方，更是口服汤剂向外用膏剂转变较为成功的一种，化痰湿、恢复脾胃功能，兼治标本。
功效：通经化络、祛湿散寒、化湿醒脾、健脾和胃，可以有效祛湿，改善因湿气重引起的面部油光，小肚子大，失眠多梦，寒性虚胖，女性因宫寒引起的经期不适、手脚冰凉，痛经等，脾胃虚寒引起的神疲乏力、腰腹酸沉等。
用法：睡前取一贴，贴于肚脐部位，次日起床取掉。孕妇、哺乳期妇女禁用。
湿气对人体的损害主要表现在3个方面，千万不能忽视，为自己，请抓紧除湿
1、病期长
湿为阴邪，好伤人体阳气。因其性重浊，故易阻遏气机，病多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。
2、损害脾胃
因为脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，则可能导致脾气不能正常运化。临床可见食欲不振，大便稀塘，手脚冰凉。
3、导致皮肤病变
由于湿的形成往往与地之湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始。
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