文/王佳蕾（中国福利会托儿所）
看了上一篇《宝宝咳不停，别急着止咳》，你一定发现：看似“难搞”的咳嗽，其实是人体一种自我保护的现象，预示着宝宝身体的某个部位出现了问题。因此，医院就诊、按时服药之外，爸爸妈妈还应做个有心人，在日常生活中注意宝宝的饮食起居，将药物治疗与食疗相结合，才能让宝宝彻底摆脱咳嗽的烦恼。
接下来，就请我们的营养师妈妈闪亮登场吧！
王佳蕾
中国福利会托儿所营养保健师，拥有国家人事部颁发的“高级营养保健师”和“国际营养保健师”二级证书。
普通感冒引起的咳嗽
饮食建议
①可以多给宝宝喂一些温水、姜汁、葱头水等辛味带有温热性的食品。
②忌食生冷寒凉的食物，如各种冰制饮料、属寒凉性质的瓜果（包括西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等）。
③禁食酸味的食物，如食醋、酸白菜、泡菜以及山楂、乌梅、酸柑橘等。
TIPS：保持室内空气流通，降低室内病毒浓度，同时尽量少带宝宝去人多拥挤的场所，避免交叉感染。
冷空气刺激造成的咳嗽
饮食建议
均衡宝宝的饮食搭配，摄取充足能量及蛋白质，以提高宝宝的身体免疫力。
TIPS：让宝宝从小就接受气温的变化锻炼。经常带宝宝到户外活动，即使是寒冷季节也应该坚持，让他适应气温的变化。
过敏性咳嗽
饮食建议
①减少刺激性性食物摄入，如辛辣、冷冻类食品。辛辣食品会刺激宝宝的咽喉部，使咳嗽加重。
②禁食鱼、虾、蟹等鱼腥类食品，否则会使咳嗽加重，因为腥味会刺激呼吸道，而宝宝也容易对鱼虾食品的蛋白过敏。
③患有过敏性咳嗽的宝宝也不宜喝碳酸饮料，以免诱刺激呼吸道，诱发咳嗽。
④有过敏体质的宝宝可以经常食用一些具有抗敏效果的食物，如红枣、柚子、蜂蜜、金针菇等。
TIPS：有过敏性咳嗽的宝宝，家中尽量不要养宠物或者种花草，不要铺地毯，宝宝睡觉时也尽量不要抱长毛绒玩具，避免宝宝因接触花粉、尘螨而引起过敏。
气管炎引起的咳嗽
饮食建议
①宜多吃润肺滋阴的食物，如百合、薏仁、银耳、贝母等。
②日常饮食遵守少盐少糖的原则，不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物，吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。
③饮食以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食少量瘦肉或禽、蛋类食品，烹饪方式以蒸煮为主，糖果等甜食如多吃可助热生痰，也应少食。
④不食或少食油煎炸食物，宝宝的胃肠功能比较弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。
⑤宜多喝水，除了能满足身体对水分的需要外，充足的水分可帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可增加尿量，促进有害物质的排泄。水果可给予梨、苹果、藕、柑橘等，量不必多。
⑥不少父母会给体质虚弱的宝宝服用一些补品，但宝宝咳嗽未愈时应停服，以免补品留邪，使咳嗽难愈。
TIPS：应让保证充足的休息时间，睡觉时可用几个枕头把宝宝后背和头撑起，以防止分泌出的黏液滴落到喉咙。较小的宝宝可在头部的褥垫下放一个枕头。
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