秋季支气管炎哮喘养生小常识

立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们呼吸系统发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发等。

秋季，是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。此类病少则一两周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好阶段性戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。

秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加，一些花粉漂浮于空气中，有过敏体质的人吸入后可产生过敏性鼻炎，如流鼻涕、打喷嚏、鼻痒、咳嗽等症状，由此而诱发哮喘。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。支气管哮喘的预防重点在于缓解期的调摄与养护。如果在各个方面能够注意调节，则完全可以避免哮喘的发作。那我们可以从如下几个方面进行调节：

（1）健康锻炼：如夏季开始冷水洗脸、每天坚持慢跑、打太极等有氧运动。

（2）呼吸调整：坚持呼吸功能锻炼，进行缩唇呼吸和腹式呼吸。

（3）饮食调养：戒烟、忌酒、忌过咸食物。增加高蛋白食物的摄入，消化功能减退者少食多餐。