当你的身体常出现以下症状时就说明你的免疫力拉起了警报，需要提高自身的免疫力了。
1、天气变化时，感冒是家常便饭，反复发作
2、即使有充足的睡眠，也会感到疲劳
3、在外面吃饭，别人都安然无恙，只有你却上吐下泻
4、易被各种传染病感染
5、伤口容易感染，而且好得很慢
健康的免疫系统至关重要当体内免疫系统功能失调或衰退时，免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，轻者如感冒、腹泻、严重者如肝炎病毒感染等，并衍生出许多慢性疾病如支气管炎、肺炎、肝炎等。
此外，免疫力能处理体内突变细胞。当免疫力低下时，身体识别和消灭肿瘤细胞的能力下降，长期处于衰弱的免疫状态下，身体易变成“癌症体质”。另外，当免疫力亢奋时（其实是一种免疫系统失衡），也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应以及自身免疫疾病如红斑狼疮、类风湿关节炎等。
我们的身体每天都需要抵御微生物和致病分子的进攻，维持最佳的免疫状态，对维持身体健康至关重要。
如何保持免疫系统处于最佳状态？1均衡营养合理膳食
人体免疫系统活力的保持主要靠食物，各种营养素必须合理搭配，任何一种摄入不足或过量都有损人体的免疫系统。
营养素包括蛋白质、脂肪、糖类以及维生素和矿物质。免疫系统里的白细胞和淋巴细胞的主要构成物质是蛋白质，机体在制造干扰素时也需要用蛋白质做原料。营养专家推荐的判定方法为荤素搭配，一周吃50种以上不同类别的食物。
2加强运动张弛有度
运动，已经是全人类都在主张的生活习惯。适当的运动，是提高免疫力的有效途径。此外，运动还能改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官、运动系统和骨骼等，从而提高人体的免疫力。
美国阿帕托契州立大学有3项研究指出，每天运动30-45分钟，每周5次，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。
3按时作息保证睡眠
睡眠左右着人体的免疫功能。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力作了一系列的研究，得出结论：睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力以外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系。
进入睡眠状态时，人体分泌大量的与代谢和免疫有关的激素，免疫系统在活跃地工作。如睡眠不足，不但身体疲劳得不到恢复，而且由于激素合成不足，会造成体内内环境失调。
4情绪乐观笑口常开
巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而压抑身体免疫功能。
临床统计显示：90％以上的肿瘤均与精神、情绪直接或间接相关。中国科学院心理研究所的研究结果也表明：工作和学习上的长期紧张、人际关系的不协调、生活中的重大不幸是致癌的三个重要因素。
除了对免疫系统提供足够的营养支持，补充功能性补充剂也是确保机体维持强大防御能力的有效方法。多糖类Polysaccharides
大量研究表明，植物多糖和食用菌多糖具有免疫调节作用，是天然的免疫调节剂，可以激活T/B淋巴细胞、巨噬细胞、NK细胞等免疫细胞，并促进多种细胞因子的释放。迄今为止，香菇多糖、灵芝、人参、枸杞、黄芪等多糖类成分都被开发制成免疫增强剂产品。
主要配方：采用珍珠、西洋参、枸杞为主要原料制成的保健食品。
功能特点：增强免疫力。珍珠富含矿物元素和珍珠蛋白，增强免疫力，营养机体；西洋参多糖、皂苷，调节多种免疫细胞，对非特异免疫功能有很强的促进作用；枸杞多糖，促进造血干细胞的增值，增强细胞免疫能力。增强免疫力对于人们抵抗细菌和病毒侵扰，预防各种疾病有重要意义。
益生菌Probiotic
肠道不仅是消化吸收的重要场所，也是生物体最大的免疫器官。益生菌在肠道定植，可维护肠道菌群平衡，从刺激肠粘膜免疫组织，有益肠道粘膜免疫系统的正常免疫应答。
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