最适合孕妇吃的四种水果

孕妇在孕期需要加强营养，因为胎儿在孕期需要的营养来自母亲的身体，所以孕妇要适当吃一些水果来平衡，那么哪些水果适合孕妇吃呢？

孕妇要多吃水果，这里推荐以下几种水果。

秋骊

吃秋梨可以清热降血压。秋梨被称为“百果之家”，是中国最古老的果树之一。酥脆多汁，香甜爽口，醇香宜人。其性甘、寒、微酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效。可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

孕期吃什么水果好。怀孕期间需要注意什么？孕妇不能吃什么？

还具有安神、养心护肝、消炎止痛的作用，具有预防和治疗肺部感染和肝炎的作用。经常吃煮熟的梨，可以增加口中的津液，防止口干舌燥，不仅保护咽喉，还可以作为肺炎、支气管炎、肝炎的治疗食品。生梨去核后，用冰糖10克、贝母5克、水适量填塞，文火炖煮，取汤吃梨，可防治外感感冒、咳嗽、痰多等疾病。

柿子

柿子，果汁甜，是一种又好又便宜的水果。每克柿子含糖20克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克，还富含各种维生素、钾、铁、钙、镁、磷等。，其矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血、便秘等。其营养和药用价值适合孕妇适当食用。尤其是患有妊高征的孕妇，可以“一次吃两样东西”。柿子的梗和叶都是中药。柿蒂可降逆气，止恶心，治呃逆、嗳气。柿叶具有抗菌、消炎、止血、降压的作用，是民间常用药材。柿子有很好的营养和医疗作用，但也有一些缺点。柿子有涩味。吃多了会觉得涩，舌麻，有很强的收敛作用，引起大便干燥。遇酸可凝结结块，与蛋白质结合后沉淀。所以吃柿子要刻不容缓，每餐吃一个柿子为宜。

橘子和橘子

柑橘种类繁多，包括甜橙、南橙、无籽橘、柚子等。他们都有营养丰富、珍重的共同优点。其果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜爱的食物。克橙子含维生素C毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1含量居水果之首。钙是柑橘中含量最高的矿物质，磷的含量高于大米。柑橘的皮和核是著名的中药。经常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。不过柑橘很好吃，不宜多吃。因为柑橘性温甘，能补阳益气，但柑橘过量对身体无帮助，容易引起燥热，使人上火，引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎。大量食用柑橘一次或多次后，体内的胡萝卜素会明显增加，肝脏将无法将胡萝卜素转化为维生素A，以至于胡萝卜素在皮肤中的沉积会导致皮肤出现黄疸样变化，尤其是手和脚底。常伴有恶心呕吐症状。孕妇每天吃橘子不宜超过3个，总重量不超过克。

无花果

新鲜的和干的无花果都很好吃。它富含各种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素。它不仅是一种营养价值高的水果，也是一种良药。它酸甜可口，具有清热解毒、止泻催乳的功效，尤其对痔疮、便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳干等有疗效。

孕妇最容易患痔疮。预防痔疮，一定要保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇要经常吃一些无花果，因为无花果不仅营养丰富，还能治疗痔疮，促进泌乳。

孕期吃什么水果好。怀孕期间需要注意什么？孕妇不能吃什么？

葡萄柚和橙子也是适合早期孕妇的水果。

柚子，又叫柚子，含有珍贵的天然维生素P，丰富的维生素C和可溶性纤维素。多吃可以增强身体的排毒功能。

柚子还含有天然的叶酸，可以预防服用避孕药的女性和孕妇的贫血，降低生出畸形婴儿的概率。

水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。然而，水果中所含的营养物质并不能代替蔬菜。果蔬的主要营养成分是碳水化合物、维生素、无机盐、纤维素、酶和一些特殊营养素。

水果虽然营养丰富，但粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根、茎、绿叶蔬菜。比如苹果只含细纤维素，芹菜富含粗纤维素，营养和药用价值不同，不能互相替代。山楂中含有的特殊成分具有降血脂、降血压、扩张血管的作用。石榴富含单宁，有止泻作用。过量食用会引起便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等。，而猕猴桃的维生素C含量最高，两者各有优势。所以孕妇买菜一定要注意各种果蔬的搭配，注意荤素和颜色的协调。

孕妇应根据季节选择新鲜水果和蔬菜。每餐1-3个水果，每天蔬菜摄入量g，其中绿叶蔬菜应占1/2。