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前面3篇整理了《认知觉醒》的第一部分-内观自己，从大脑篇、潜意识、元认知三个方面阐述了我们的内在世界。这篇将从外在世界讲讲怎样借外在力量开启自我改变。我们经常会提到专注力的重要性，与之匹配的就是学习力与行动力，最后很重要的一点就是情绪力。怎样训练这四力，改变自己，提高自己？
01专注力：情绪
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