推荐一个提高机体抗病能力的穴位
膏肓穴
该穴位于背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。
穴位特点
属足太阳膀胱经，是主治各种虚劳及慢疾患的要穴。唐代药王孙思邈的《千金方》中说：“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。膏肓穴在虚劳证的治疗上，应用非常广泛。
保健功效
宣通阳气、杀虫定喘。
保健灸法
（1）艾炷灸：一般采用瘢痕灸，艾炷如枣核或黄豆大小，每次灸3壮，1次即可。
（2）艾炷隔姜灸：每次灸治5～7壮，艾炷如枣核或黄豆大小，以灸至局部皮肤红晕发热为度，隔日或每周1次，每月灸4～5次。
（3）艾条灸：取艾绒适量卷成香烟大小的艾炷，用温和灸和雀啄灸为主5～10分钟，隔1～2日1次，每月4～5次。直至身体健康为止。
作用
1.可以提高机体的抗病能力，预防结核和感冒。对于得了支气管炎、支气管哮喘等慢性疾病，且因久病不愈变得体弱消瘦时，最适宜取膏肓穴施灸治疗，以起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用，从而使身体恢复强壮。
2.可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。
说明
民间一般小孩长到17～18岁时，都要灸此穴，以提高机体抗病能力。
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