白癜风治疗微信群 http://www.cgia.cn/news/chuangyi/1647706.html一、生活中的小情绪在我们每天的生活当中常常会产生不一样的情绪开心了放声大笑生气了大声抱怨难过了不想说话悲伤了痛哭流涕二、不要被情绪左右，而要让它为己所用1、不能掌控情绪的人，也无法掌控自己的人生。人这种生物有着各种各样的情绪。遇到好事会开心，遇到不高兴的事会生气，这再正常不过。这世界上，比起感情从不外露，让人捉摸不透的人，感情外露的人更容易然让人心生好感。在电影、电视剧中，感情丰富的人经常被塑造成有亲和力的角色。例如电影《男人不容易》里的主人公寅先生，他和别人吵架时会情绪激动，失恋时会无精打采，是一个感情丰富的人。这正是他的魅力所在。表达情绪本身并没有什么不好，特别是表达快乐、喜悦的情绪时，整个人看起来兴高采烈，很容易让人喜欢。人感受到喜怒哀乐时，位于大脑新皮质的前额叶部分开始工作，这会使人精力充沛，智力提高，有让人保持活力的效果。所以，表达情绪没有问题，问题在于是否会感情用事做出不当行为，所以我们需要学会控制情绪。“控制情绪“是什么意思呢不能控制情绪的人，心里经常会不安、愤怒，总是郁郁寡欢，导致精神压力积压；一旦爆发，就可能做出不当行为。比如，过于愤怒而动手打人、出口伤人，都会引起麻烦。这些行为会使其人际关系恶化，生活也会更不易。控制情绪不是让自己没有情绪，而是克制自己不要在有情绪时做出不当行为。能够控制好情绪的人，可以和别人顺利交往，也可以集中精力应对工作和学习，所以经常会做出不错的成绩。2、负面情绪是进步的原动力“听说同期进入职场的人发迹了，嫉妒得不得了““一想到要一直一个人生活，忽然就觉得很寂寞“当我们面对某些情况时，会有嫉妒、不安等负面情绪。我在前面说过，有情绪本身并无不妥，即使是负面情绪也一样。因为负面情绪也会成为让人进步的原动力。我们试着分析一下担心这种情绪。我经常有机会倾听高考考生的烦恼。有个考生这样抱怨道：“我虽然拼命学习，但还是担心得不得了。“我是这样回答他的：“担心绝不是坏事。如果你不担心的话，根本就不会学习。所以，不要考虑怎样消除担心，反而应该把它作为学习的动力。”人正是因为感到不安、担心，才会为了将来努力学习；因为输了觉得不甘心，才会想努力超过他人而出人头地。情绪可以赋予行动以动机。有的人会受情绪左右，有的人不会有负面情绪绝非坏事，可以努力把负面情绪变成机会。而事实上很多人无法控制负面情绪。“一想到可能会不及格，光顾担心了，根本学不进去。”“考试时太恐慌了，根本答不出问题。”——这就是受情绪左右的表现。如果受情绪左右，无法将工作做好，人生就不能遂心如意。相反，能控制情绪的人可以把事情做好，会让工作和个人生活都充实圆满。会受情绪左右的人需要尽早摆脱这种境况。3、控制不了情绪的人满脸写着“不高兴”总是怒形于色的人会陷入恶性循环如果一个人控制不了自己的情绪，总是怒形于色，对人对事都很挑剔，就不会有人愿意接近他。即使他头衔再高、成就再大，也会被贴上难相处、不成熟的标签。总是怒形于色的人不仅会让人敬而远之，甚至能力了和水平也会被人低估。怒形于色的人还会让人产生排斥心理，觉得的这个人很无能，结果他就会交不到朋友，得不到机会，做不出成绩，口碑会更差，一直到陷入恶性循坏中无法自拔。很多容易怒形于色的人并没有意识到自己的问题。因为他们不了解自己的情绪，所以一有情绪就会马上反映在脸上。他们自然不会明白身边的人为什么对自己敬而远之，只能任凭情况越来越糟。4、要养成了解自己情绪的习惯容易怒形于色的人首先应该弄清楚自己的情绪。“听到那个家伙吹牛很嫉妒！”“工作中的困难让我感到焦虑！”人本该最了解自己的情绪，但实际上很难多时候并非如此。特别是上班族，经常需要控制情绪，在他们身上这种倾向就会更明显。我们首先要尝试养成弄清楚自己情绪的习惯。只要每天想到这问题时考虑一下：现在我的情绪怎样呢？也可以尝试在晚上独处时回顾一下自己一天的情绪变化。弄清楚自己的情绪就能知道自己什么时候会不高兴，这样可以避免为不必要的事情生气。三、结语生活当中被情绪左右的例子比比皆是，有很多的父母在教育孩子的过程中常常会发脾气，过后又非常的后悔，下决心一定改正。可是下一次呢，还是会继续照常进行无法刹车。当我们了解了情绪，它是安装在我们身上的一个程序、一个软件呢，我们就知道情绪是无法被消灭的。那怎么办呢？我们可以通过学习认识情绪、管理情绪，让情绪为我们的生活增添色彩，而不是成为痛苦的根源。情绪使你喜欢一个人或讨厌一个人，情绪使你勇敢前行或止步不前。当你情绪好的时候，你会变得更加积极、乐观和自信；当你情绪差的时候，你会变得消极、悲观和失望。当你情绪好的时候你能将事情处理得很好，而情绪差的时候你总将事情搞砸；当你心情好的时候你看待问题总能看到好的一面，而当你心情坏的时候你看待问题总是看到坏的一面。总之，情绪在影响着我们生活的方方面面如家庭、生活、工作和健康……罗清军济南市心理咨询师协会副会长，高端私人心理顾问，中华社会心理研究院执行院长，山东省广播电台多个栏目常驻心理嘉宾，百度特邀心理嘉宾，10多年致力于心理学学习与传播，已开展+场线下讲座，+场线上直播，影响百万学员，著有《新时代的婚姻》《完美关系》，正在出版《妈妈的情绪，影响孩子的未来》《别和叛逆期孩子较劲》《回话的艺术》等多部书籍。
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