文/心语爱
不知你是否在人生的某个时刻，问过自己以下类似的问题？
1.如果当下你失业了，你是否有能力和信心顺利过渡到其他岗位或领域工作？
2.如果按照当下的状态发展，5年后的你，能否令自己满意？
01、从模糊到清晰
第一次对当下的状态感到不安和焦虑是在30岁左右的年纪，我的本职工作是化工工程师，在行业来看，化工属于夕阳产业，加上国家对安全的管控越来越严格，隐隐地感觉到自己在这个行业呆不久。
那时，我就想过换行业，但是离开，我能做什么呢？
普通的二本院校毕业，也没有厉害的技能，还30+，如果把自己放在人才市场，感觉毫无竞争力。
当时，我先生告诉我，如果对前路没有清晰的认知和方向，那就把当下的工作做到最好，先解决生存问题再求发展。
于是，我听取了他的建议，一边做好本职工作，一边学习工作相关的技能，并考取相关证书。
后来，业余时间，接触了线上学习，很幸运，洋洋老师做了我线上学习的启蒙老师。
跟着洋洋老师一起阅读，写作，那段时光特别快乐，我才发现原来业余时间除了追剧，八卦，胡思乱想，还可以用来读书，做一些有意义的事情。
坚持阅读，写作，学习的这两年，内心少了许多不安感，对未来多了几分平和和笃定。
今年年初，被公司升职做了部门的管理者，面对新的工作领域，需要学习的东西很多。
但我不再焦虑，因为我早就做好了拥抱变化的心理准备。我更相信自己一定能做好。
去年年底，我问了自己刚开始问大家的两个问题，答案是肯定的。
这种自信不是凭空而来，而是我知道未来要去哪，即便会有很多不确定因素，但内心却是坚定的，因为，当下所走的每一步都遵从了我的内心。
就像《认知觉醒》的作者周岭所说：成长的本质是让大脑的认知变得更加清晰。
这一路走来，我似乎都在做这一件事，那就是：让认知越来越清晰。
因为只有拥有清醒的认知，才会有清晰的目标，清楚的路径，以及笃定的心态和确信的未来。
02、如何拥有更加清晰的认知？
如何拥有更加清晰的认知？答案就是主动开启第三视角——元认知。
什么是元认知，简单说就是反思能力。
虽然人人都有反思能力，但人与人之间的差别却是巨大的，原因在于元认知分不同的层级，包括主动元认知和被动元认知。
有没有发现：我们在犯错被批评、或处于逆境的时候，会被动开启反思能力。而当处于顺境时，很容易放纵。这就是被动元认知。
主动元认知就是无论处于什么境地，都会保持主动反思。
比如早起这件事，大多数人只能做到间歇性早起，但有人几年如一日，每天都能坚持早起。
每天早起的人，不是没有懈怠的时候，而是出现懈怠时，会及时启动元认知，反思和调整自己。
因此，元认知能力包括了：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力3个部分。
这里防止被潜意识左右是指，由于惰性、即时满足、趋易避难、急于求成等天性而导致的行动中断或放弃。就像上面提到的间歇性早起。
作者周岭说：“当一个人开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，有了快速成长的可能。”
换言之，开启了元认知就相当于开启了自我改变的原动力。
03、5大方法，开启自我改变的原动力
元认知是自我改变的第三只眼，也是一种能力，它就像肌肉一样，可以通过训练变得强大。有哪些方法可以训练元认知呢？
具体有5个方法：
1.学习前人的智慧。
比如阅读经典、人物传记等任何对你有启发性的书籍。
看有启发的节目，比如人物采访，十三邀，圆桌派，朗读者等。
学习别人的经验和智慧，就像是站在牛人的肩膀上看世界，看自己。
记得刚开始阅读时，洋洋老师就告诉我们：你所遇到的问题，前人几乎通通都遇到过。
所以，学习前人的智慧，可以更好地帮助我们看清自己，看清未来。
2.反思自身的经历。
在成长路上，别人的经验只是经验，对自身经历的反思和调整，才会融入你的骨子里。这也是为什么道理都懂，但做起来不一定是那么一回事。
原因在于别人的经验不一定适合你，自己的经历才是你的真实反馈。
正如《引爆自律力》的作者kris说：“人的成长有三种途径，一种是向书本学习，一种是向别的人学习，另外一种尤其重要：是向自己学习，也就是自我反思。”
《认知觉醒》的作者周岭就是一个反思高手，他有一个习惯就是“每日反思”，从年在《好好思考》一书中接触到这个方法，一直坚持到现在。
并且他因为每日反思，开通了自己的
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