健康教育怎样预防支气管炎

支气管炎是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。支气管炎主要原因为病毒和细菌的反复感染形成了支气管的慢性非特异性炎症。当气温下降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等利于致病；烟雾粉尘、污染大气等慢性刺激也可发病；吸烟使支气管痉挛、黏膜变异、纤毛运动降低、黏液分泌增多有利感染；过敏因素也有一定关系。本病为我国常见多发病之一，发病年龄多在40岁以上或者幼儿时期，吸烟患者明显高于不吸烟患者，在我国患病率北方高于南方，农村较城市发病率稍高。所以今天给大家带来预防支气管几招简单实用方法。1.戒烟

为了减少吸烟对呼吸道的刺激，患者一定要戒烟。其他刺激性的气体，如厨房的油烟，特别是农村煤烟一定要注意，尽量避免接触。

2.促使排痰

对年老体弱无力咳痰的患者或痰量较多的患者，应以祛痰为主，不宜选用镇咳药，以免抑制中枢神经加重呼吸道炎症，导致病情恶化。危重者患者护理一定要帮助定时变换体位，轻轻按摩患者胸背，可以促使痰液排出。

3.保持良好的家庭环境卫生

室内空气流通新鲜，有一定湿度，控制和消除各种有害气体和烟尘。改善环境卫生，做好防尘、防大气污染工作，加强个人保护，如出门带口罩，避免烟雾、粉尘、刺激性气体对呼吸道的影响。

4.适当体育锻炼

增强体质，提高呼吸道的抵抗力，防止上呼吸道感染，避免吸入有害物质及过敏原，可预防或减少本病发生。锻炼应循序渐进，逐渐增加活动量，夏天积极选择游泳健身是一个不错的方法。

5.注意气候变化和寒冷季节

严冬季节或气候突然变冷的时候，要注意衣着冷暖，及时增加衣服，冬季寒冷季节室内的温度应在18～20℃为宜。避免感冒，能有效地预防支气管炎的发生或急性发作。

6、饮食调摄

饮食宜清淡，忌辛辣荤腥。应戒烟多茶，因为吸烟会引起呼吸道分泌物增加，反射性支气管痉挛，排痰困难，有利于病毒、细菌的生长繁殖，使支气管炎进一步加重。茶叶中含有茶碱，能兴奋交感神经，使支气管扩张而减轻咳喘症状。

7、腹式呼吸

腹式呼吸能保持呼吸道通畅，减少支气管炎的发作，预防肺气肿、肺原性心脏病的发生。具体方法：吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力呼出使腹部凹下。每天锻炼2～3次，每次10～20分钟。

健康是我们人类永恒追求，是人类发展，生活幸福的基石，尽早做好自我保健，让我们不得病，少生病，从而减轻经济负担。