雾霾之下，你需要青汁

雾霾，是雾和霾的组合词。

雾霾常见于城市。

中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警

预报，统称为“雾霾天气”

据应该医学杂志《柳叶刀》报告，年中国空气污染致死率在67中疾病杀手中上升到第四位。而雾霾天气是空气受到严重污染的最直观表现形式。

雾霾天气的危害有哪些呢？

雾霾天气对人们的生活质量又有着怎样的影响？

青汁可以全面地提供人体需要的六大营养元素，改善体质，促进生长发育；青汁是碱性食品之王，调节人体酸碱平衡；青汁含有丰富的膳食纤维，改善便秘、清肠排毒效果极佳！

对于有特殊症状的人群，如新鲜蔬菜摄入不足者、易便秘者、肥胖者、肠胃功能紊乱者、精神不振、易感疲劳者、体质偏酸、毒素过多者、高血压患者、糖尿病患者、高胆固醇患者等，都有很好的辅助治疗或者改善作用。

第一、对呼吸系统的影响

霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

第二、对心血管系统的影响

雾霾天气空气污浊，有害的细小颗粒多，如重金属、多环芳烃等，气压低，含氧量下降，加上低气温刺激，容易导致血管痉挛、血压波动，心脏负荷加重，头痛等心血管疾病症状。

第三、影响钙的吸收

雾霾天会阻挡阳光，削弱近地层的紫外线，缺乏太阳光的照射，人的体表无法将皮肤内的胆固醇合成为维生素D，进而影响人体对钙、磷的吸收和利用。对需钙量大的婴幼儿成长十分不利。

第四、影响户外健身

雾霾天气空气中的有害细微颗粒多，这对于有户外健身习惯的人群非常不利，尤其是处于大中型城市的人群。如果在雾霾天气晨练容易出现胸闷、气紧、血压升高、容易诱发心脑血管疾病。雾霾天气切断了大城市的人们通过户外运动来达到健康的这一途径。

第五、影响心理健康

专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

第六、影响交通安全

出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。

雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差。通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。

由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。

患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。

出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。

近期全国多地气温下降，还频繁出现雾霾天气，致使很多人的呼吸系统防御能力下降，免疫力受到侵袭，患上了感冒、咳嗽、胸痛、气管炎、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病。原本已几乎消失的口罩党，现又出现在了大街小巷中。雾霾天气的形成，与季节、水汽饱和度、空气悬浮微粒和空气质量的恶化都有关系。戴口罩只能相对减少吸入污染物，却不能从根本上抵御雾霾的侵害。要想不受雾霾天的困扰，在最好方法就是提高自身的抵抗力。只要身体抵抗力提高了，便可有效增强抗病能力，保卫身体健康。

可以通过饮用大麦青汁，可以加速新陈代谢，提高人体的免疫力，有利于排出人体中的毒素，并随之排出体外。青汁中的活性酶成分，将附着在细胞上的重金属、粉尘等排出体外，达到清肺的目地。同时青汁可排解异物、调理炎症、促进细胞新生的综合性功能，对一些雾霾引起的咳嗽，支气管发炎也具有良好作用。

青汁概括：

食物纤维→排除肠道内毒素（肠道内的粪便如不及时排出，毒素会重新被肠壁吸收，进入血液）

叶绿素→净化血液、消炎杀菌，排除重金属、药物毒素

SOD等活性酶（也称活性酵素）→排解农药、化学毒素，抵抗过氧化物自由基，防止细胞变异

钙、钾等大量矿物质碱性离子→中和体内酸性毒素（由所摄入的其他酸性食物所分解的酸性毒素）

青汁通便排毒

青汁中含有丰富的植物纤维，这些纤维素能携裹着胃部和肠道的油脂、碎屑、排泄物等，在人体内排便时讲这些物质带出体外。一方面，可以清理肠胃、润肠通便、增加肠道蠕动，使代谢加快，达到清脂，排毒，解决便秘等一系列问题。另一方面，带出的这些东西可以防止身体二次吸收，不但有减肥功效，还能帮助身体排毒。配合维生素、碱性矿物质、叶绿素和活性酶等，能有效清除身体循环系统内的毒素，净化血液，清理肠胃，调节身体内环境，对身体有着通观大局、坐镇中枢的巨大作用。青汁富含叶绿素能净化血液、消炎杀菌、排除重金属，预防和改善三高。

补充维生素增强免疫力

青汁富含维生素C、B、E、叶酸等各类天然维生素，能缓解忧虑和紧张，抑制油脂分泌。抗氧化延缓衰老的同时还抗癌。

改善酸性体质

青汁是一种天然的强碱性食物，调节身体PH值的最佳养生方式。改善尿酸高或者酸性体质，轻松告别亚健康。是痛风患者必备，中老年人养生必备。过去比较少见的痛风患者多了起来，不仅是中老年人发病，而且还出现了年轻化的趋势，成了一种常见病。青汁被认为“碱性食物之王”“绿色血液”可作为中老年人长期补充碱性预防痛风的健康饮品。