以下几种有效舒缓喉咙不适的办法：
1.蜂蜜、大蒜、姜及柠檬水：将蜂蜜、绞碎的大蒜、姜和柠檬混合，加入温水搅拌，喝下去对帮助舒解喉咙痛很有效果。因为大蒜、姜及柠檬可以杀菌，而蜂蜜可帮助喉咙受损的地方复原。除了喉咙痛，对其它如口腔、喉咙及胃部问题也有所帮助。
2.盐水：用盐水漱口的方法已流传数十年，盐中的钠在喉咙内壁上可减缓疼痛，同时舒缓鼻塞。
3.鸡汤：在喉咙痛得难受时喝下一碗美味的鸡汤，是最可以让人提振精神的方法了。在鸡汤里的洋葱及大蒜不只可抵抗细菌感染，同时还可帮助清理呼吸道及消化道。
4.苹果醋：用温水泡苹果醋加蜂蜜可以润喉，一天内喝不超过五杯就足以减轻喉咙肿及治疗感染。
5.香蕉：香蕉的果肉柔软、非酸性，吃下去的时候不会刺激喉咙，可提供维他命B6、C和钾等必需营养素，帮助喉咙组织生长与修复。
6.燕麦：燕麦含有大量的可溶性纤维及蛋白质，可促进喉咙恢复，搭配香蕉可以产生保护层的效果，吃碗温暖可口的香蕉燕麦对喉咙痛是很有帮助的。
7.红萝卜：红萝卜含大量的抗氧化的营养素及维他命C,可用于修复受损的组织。把红萝卜煮到变软，吞下去的时候就不会太硬使喉咙不舒服。
8.炒蛋：炒蛋有丰富的蛋白质，可降低喉咙细菌感染的情况，记得避免加太多调味料，才不会刺激喉咙。
9.卷心菜（包白菜、莲花白）：卷心菜也含有大量的维他命C、维他命K等抗氧化的营养素，可降低细菌感染与疼痛的情况，淋上苹果醋一起吃不但美味可口，对喉咙也很有帮助。
1.什么是流行性感冒？
流行性感冒（简称流感），是一种由流感病毒引起的常见急性呼吸道传染病，具有传播速度快，流行范围广，人群普遍易感等特点。
2.流感在什么季节发生？
流感一年四季均可发生。我国北方地区流行高峰一般发生在冬春季，而南方地区全年流行，高峰多发生在夏季和冬季，因而流感也称作季节性流感。
3.什么人群容易患流感？
任何年龄人群都可能感染流感病毒，大多数人症状较轻或隐性感染，具有自限性。儿童由于免疫力较差，容易造成严重后果，甚至死亡，因此，应注意预防或接种疫苗。
4.流感主要有哪些症状？
流感与普通感冒不同，普通感冒症状轻微，多以咽痛、咳嗽、鼻塞为主要症状，而流感有高热、畏寒、头痛、四肢酸痛、疲乏等症状，严重者可引起呼吸道并发症：如中耳炎、鼻窦炎、喉气管支气管炎和肺炎，还可引起热性惊厥，良性肌炎，心脏损伤，脑炎等并发症。
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