灵芝孢子粉的功效与作用,灵芝孢子粉怎么吃

灵芝孢子，是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，即灵芝的种子。主要成分为灵芝总三萜和灵芝多糖，它凝聚了灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。灵芝孢子非常微小，有双层坚硬的壁壳，只有打开这层外壁，其有效成分才能被人体利用吸收。下面就随小编一起来看看灵芝孢子粉的功效与作用，灵芝孢子粉怎么吃效果最好！

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灵芝孢子粉的功效与作用

1、保肝解毒作用。灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用，可辅助慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等。

2、对心血管系统的作用。灵芝对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的辅助和预防，对高血脂病患者，灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白质和甘油三脂。

3、抗衰老作用。灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。

4、抗神经衰弱作用。一般用药后半个月左右即出现明显疗效，表现为睡眠改善、食欲体重增加、心悸头痛头晕减轻或消失、精神振奋、记忆力增强等。灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效。

5、辅助高血压、糖尿病。灵芝可使血压降低，亦可使神经活动受到抑制，降压作用与传感神经传出阻滞有关。服用灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，改善血糖尿糖等症状。

6、对慢性支气管炎、支气管哮喘作用。灵芝有显著的镇咳祛痰及平喘作用，又可有效地防止反复地感冒，从而减少疾病的复发。

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灵芝孢子粉怎么吃效果最好

一、为了更好吸收，灵芝孢子粉一般空腹服用，建议在3个时间段服用，即早餐前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时（夜尿多的人士建议睡觉前1小时服用比较合适）。

二、如果肠胃吸收不好或者有慢性肠胃炎的患者，最好在饭后1小时左右食用。

三、血压偏低、寒凉体质的人士最好咨询中医，用温补型的药食同源的食材煮水冲服。

四、饮酒的人士，可以在饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉。

服用灵芝孢子粉的量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。日常保健人群建议每天用量2g，可以1次服完，也可以分2次服用。用于辅助的用量要咨询医生，建议每天服用4g，早晚各服1次。酒前、酒后建议服用2g左右。

冲泡孢子粉的水应选择无污染的山泉水或地下水，也可以用自来水。通常没有经过消毒的破壁灵芝孢子粉要用开水冲泡，温服；消毒过的破壁灵芝孢子粉用温开水冲泡比较适合，当然也可以用热开水冲泡，温服。

如果食用没有破壁的孢子粉，最好水煮5分钟左右，也可以用来煲汤，在汤煲好前10分钟左右加入即可（用不破壁的灵芝孢子粉煲肉汤，汤的味道特别鲜甜，无需加味精和其他鲜味剂）。

也有人将不破壁的灵芝孢子粉加入包饺子的肉馅里，味道很好，若将灵芝孢子粉掺入肉馅里，最好肥肉的比例超过50%，味道会更好，孢子粉与肉的用量比例为1:50，或根据各自的口感习惯适当调整。