入冬支气管炎咳嗽不止吃3物,做2事,喝一

支气管炎可以说是深秋的一种高发疾病了，随着环境日益污染、灰尘慢性、吸烟、有尘颗粒污染等，不同类型的刺激因素不断刺激着支气管导致支气管受到不同程度的感染，进而使得支气管的管道衬膜越来越厚，管道内部变窄，许多黏液的堵塞以及支气管本身的收缩最终导致支气管炎产生，带来咳嗽咳痰气喘等等，对患者的生活有着极大的影响。

医生坦言：咳嗽不止，吃3种白色食物，清肺润肺

这来自于中医里的“五行五色”理论，中医认为五脏中的肝、心、脾、肺、肾和五色中的青、赤、黄、白、黑相对应。所以在秋季呼吸道疾病高发期，想要“养肺”就要吃白色食物。

1、白萝卜：含水量高，几乎可以达到90%以上，有生津止渴、清热排毒等多种功效。在秋冬干燥的季节，生吃一些萝卜，确实可以达到补水、润肺的效果。

2、莲藕：营养价值非常高，而且具有润肺止咳和滋养肺状的功效，肺不好的人在平时可以多吃煮熟的莲藕，能够很好的保养肺部，我可以用来煲汤喝，也可以用来炒着吃

3、杏仁：《本草纲目》中记载，杏仁“润肺、消积食、散滞气”，因其止咳、润肺、平喘的作用，可有效应对秋季咳嗽的症状。杏仁可制成杏仁露饮用，也可制成杏仁豆腐。

同时日常做好2件小事：

锻炼

规律地进行适当的锻炼，一周5次，每次半小时以上，对中老年朋友们是合适的。广场舞、太极拳、快走慢跑、门球等运动，都不错。

戒烟

有研究表明吸烟时间愈长，烟量愈大，患病率也愈高，吸烟能使支气管上皮纤毛变短，不规则，纤毛运动发生障碍，降低局部抵抗力，削弱肺泡吞噬细胞的吞噬、灭菌作用，又能引起支气管痉挛，增加气道阻力。所以戒烟后可使症状减轻或消失，病情缓解，甚至痊愈。

多喝一种水，不再咳痰喘

这种水指的是用橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草等润肺的中药材熬制而成的茶水，有抗炎消菌、止咳化痰、养肺润肺之功，能修复损伤的支气管粘膜、消除咽喉变异性炎症、防治炎症反复发作。

具体做法：取上述食材每样15g，洗净后与适量的清水一同煎煮饮用，觉得麻烦也可以选用同配方的袋泡茶橘红青果茶，开水冲泡饮用。

研究表明，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，有改善慢急性支气管炎、百日咳、哮喘等功效。青果补益肺经，可以清热解毒、化痰润肺，用于咳嗽痰多有很好的效果；

薄荷含有特殊的化合物，具有抗氧化功能，并能抗痉挛和祛痰；罗汉果止咳、润肺、化痰，可防治呼吸道感染，搭配甘草补脾益气、抗炎，同时调和各成分相辅相成，效用更好。

这5种都属于食物的范畴，吃了不会像药物一样有依赖性和副作用。

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