雾霾，呼吸的痛

早晨起床上班

发觉世间万物都蒙上一层纱

灰蒙蒙的一片

情不自禁想起了林宥嘉的

“是不是上帝在我眼前遮住了帘

忘了掀开”

这是早晨的雾么

如梦~如幻~如画~

这是雾霾！

不只雾！还有霾！

雾霾不是北方的专属吗

怎么会“临幸”广州

雾霾何时把魔爪伸向南方

气象部门监测显示

近日，雾霾袭击广东，广东多地出现重度空气污染。12月4日以来，广州、佛山、肇庆、云浮出现了轻度霾（日均能见度＜5公里），部分时段能见度低于2公里；至5日晚，全省仍有17个市县（区）发布灰霾黄色预警信号，四会、肇庆发布大雾黄色预警信号。

雾霾的杀伤力不忍直视

小编奉劝同胞们

赶紧带上防毒面具

世界上最遥远的距离

不是生与死

而是我站在你面前

你却什么也看不见

当和谐号遇上雾霾

变成了奢华的土豪金

鬼知道我经历了什么

你可了解雾霾的危害

雾霾为何物

雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。

雾霾的导火线

雾霾的源头多种多样：汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧，甚至火山喷发等，雾霾天气通常是多种污染源混合作用形成。这也是人类破坏生态平衡的后果。但各地区的雾霾天气中，不同污染源的作用程度各有差异。

雾霾能伤我多深

雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。与雾相比，霾对人的身体健康的危害更大。由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部。所以，霾影响最大的就是人的呼吸系统。

1

影响呼吸系统

雾霾颗粒能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性急性上呼吸道感染（感冒）、支气管炎及肺炎、鼻炎等。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

2

影响心脑血管

雾霾也会严重影响人体心脑血管，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。另外，浓雾天气压较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高，雾天气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

3

影响心理健康

专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，灰蒙蒙的天给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

4

更加容易致癌

雾霾天气，光照严重不足，接近底层的紫外线明显减弱，使得空气中细菌很难被杀死，使得传染病的概率大大增加。中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多，另外近10年北京北肺癌发病率增长了56%，这可能与雾霾天增加有一定关系。

全民抵御雾霾

如今，中国大部地区都笼罩于雾霾之中，逃离是不太现实的，我们需要做好自身的防护措施。

1

戴上口罩

雾霾天，出门一定要带防护口罩。一般的口罩是不能过滤掉PM2.5颗粒物的，所以不要以为随便带一个棉口罩就没事了，一定要选用专业的能过滤掉颗粒物的，这样才能避免有害物质损害呼吸系统。

2

戴上眼镜

雾霾不仅通过呼吸道进入到人体内，只要是裸露在外部的身体，都会受到雾霾的伤害，作为比较敏感又对人比较重要的眼睛，我们还需保护好，雾霾天出门请戴上合适自己的防护眼镜。

3

清洗皮肤

雾霾天出门回来后必须先洗脸洗手，将粘附在皮肤表层的有害颗粒物洗掉。雾霾中的颗粒物可以粘附在皮肤表层，回家后尽早清洗，避免其进一步危害皮肤。

4

择时开窗

雾霾天持续时间较长时，不可能一直紧闭门户，需选择适宜时段进行开窗透气。可选择中午阳光充足、污染物较少的时间段开窗换气，每天两次、每次20—40分钟。遇到污染严重时期，可将窗户打开一条缝进行通风，不让风直接吹进来，通风10—20分钟即可。

5

加强运动

雾霾天气，不能在户外进行运动锻炼，但仍需抽出一定时间在室内进行锻炼，增强免疫力，提高身体机能。可在室内进行一些简单的体育运动如蹲起啦，瑜伽，健美操等。在这这样不利于健康的天气里，更加需要增强自身体质。

6

喝润肺汤

雾霾对健康影响最大的就是我们的呼吸器官肺。可以煲一些百合冰糖梨汤水喝，清肺润肺，排毒养颜。百合、梨都有止咳润肺的功效，雾霾天气常喝不仅保护了我们的肺部，也加速体内的有害物质排出。

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