入冬以来,大部分地区雾霾频发,雾霾天气是一种大气污染状态,雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述,尤其是PM2.5(空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物)被认为是造成雾霾天气的“元凶”。随着空气质量的恶化,阴霾天气现象出现增多,危害加重。
吐槽雾霾的段子层出不穷,有些更令人苦笑不得
、都别出门了!现在的北京被人给了一大嘴巴子,回头都找不到人!
2、经过北京人民几个小时的不停呼吸,空气质量终于稍有改善。新北京人精神由此诞生:“厚德载雾,自强不吸,霾头苦干,再创灰黄!”事实再次证明:雾以吸为贵啊!
3、北京目前状态:遛狗不见狗,狗绳提在手,见绳不见手,狗叫我才走。
4、“看到公园里跳舞的大妈,有点进入寂静岭的感觉”……
5、记者:大妈,北京雾霾对你影响大么?
大妈::影响能不大么!首先你得看清楚,我是你大爷~
雾气看似温和,里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种,有“冬季杀手”之称,会对人体的呼吸道产生影响,可能引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作,诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、气管、支气管黏膜柔嫩,且肺泡数量较少,弹力纤维发育较差,间质发育旺盛,更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中,可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生,对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。奈何人体的生理结构决定了对其没有任何过滤、阻拦能力,蜜粉们该如何防护呢?、专业口罩能挡住雾霾吗?
“戴口罩可以防止部分灰尘进入鼻腔,起一定保护作用。但对PM2.5,即使专业医用口罩的抵御能力也有限。”
2、要避免损害,最直接方法就是减少外出。
在家中关闭门、窗,特别是患有心脑血管病、呼吸系统疾病、自身免疫力差的人及孕妇、儿童更应减少外出。
3、多食清肺润肺食品
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。多吃一些养肺的食物。冬季天气干燥,此时可以多吃一些萝卜、荸荠、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等,以润肺降气化痰。
多吃一些保护粘膜组织的食物,深绿色蔬菜和水果富含β胡萝卜素,能有效增加呼吸道黏膜的防御能力,另外,β胡萝卜素在人体内转换成维生素A,还可以保护黏膜组织。
年底上班那么忙,要带胡萝卜、百合、甘蔗什么的到公司,好像也不太实际,有什么快速方便又适合在办公室里吃?
补水润肺,首推蜂蜜。据《本草纲目》记载,蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜所含的营养成分丰富,其所含的果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用,是理想的滋补佳品。此外,蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。
上班期间泡一杯蜂蜜随手喝,方便简单又健康,既然短时间改变不了雾霾,只能自己保护好自己啦……
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