宜食

1、温热性食物。

2、清流质饮食,如米汤、杏仁茶、清汤、淡茶水、藕粉、稀面汤、去皮红枣汤。

忌食

1、忌生冷水果及寒性食物。

2、忌刺激食物,如醋、辣椒、葱、姜、蒜、花椒等。

3、兴奋性食品,如浓茶、咖啡、可可等。烹调时,以清淡为主,少用油脂或其它调料。

4、少用产气及含脂肪多的食物,如牛奶、豆奶、蔗糖等。

1、让孩子体会到成功的喜悦

当孩子获得成功,体验到快乐时,大脑里会释放出“脑内吗啡”,这种化学物质会驱使孩子很想重复这一经验。对孩子而言,每一次成功,都是一次学习的机会,而这样一次次的成功体验,会让孩子信心十足,动力十足,自觉向下一个更高的目标迈进。

(一)寒邪客胃

1、临床表现胃痛暴作,恶寒喜暖,得温痛减,遇寒加重,喜饮热饮,手足冰冷,舌苔薄白。

2、常用食疗谱

(1)橘饼饮:橘饼1个,切成薄片,放入碗内,以沸水冲,盖严泡约10分钟,饮汤食饼。

(2)胡椒大枣杏仁饮:生胡椒10粒,大枣3枚(去核),甜杏仁5个。上三味共捣碎。服用时,加少量温开水,调成糊状,用白开水冲顿服,每日1次。

(3)姜茶饮:干姜50克,茶克。共研细末后混匀,每服10克,温水送下,无效可再服。

(二)饮食停滞

1、临床表现胃脘疼痛,胀满拒按,嗳气吞酸,或呕吐不消化之物,吐后痛减,大便不爽,便后方舒,舌苔厚腻。

2、常用食疗谱

(1)山楂饮:生山楂克,水煎服;或鲜山楂克,随时食用。

(2)菠萝叶饮:菠萝叶或根50克,水煎顿服;或荔枝根与枇杷根各30克,水煎服。

(三)肝胃郁热

1、临床表现胃脘灼痛,烦躁易怒,口干口臭,大便秘结,渴喜热饮,舌红苔黄。

2、常用食疗谱

(1)蒲公英猪肚汤:蒲公英克,猪肚1个。两药放入锅中加水同煎,放入适量食盐,熟后吃猪肚喝汤。

(2)橙汁饮:橙汁每日1瓶或新鲜广柑每日5个,连用15日。

(3)柚子鸡蛋饮:柚子1个(切开),白糖15克,煎汤冲鸡蛋服。每日1次,连用20日。

每日健康习题:

Q

最早提出十四经脉名称的著作是()

A

A.《十四经发挥》

B.《黄帝内经》

C.《针灸甲乙经》

D.《铜人腧穴针灸图经》

上期答案(B)

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