桃子的食用功效和作用也较大，适当吃桃子对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；
2、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗；
3、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗；
4、桃的含铁量高，含钾量高，含钠少，适合缺铁性贫血的人食用，同时也适合水肿的病人食用。
1.准备所需食材
2.将猕猴桃桃子去皮冲洗干净圣女果洗净
3.将猕猴桃切丁放入保鲜盒底部
4.再将水蜜桃切丁放第二层
5.将圣女果切两半放桃子上面
6.最后倒入酸奶
7.搅拌均匀
8.成品图
9.成品图
10.来一口一人食足矣
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