病毒性感冒的威力素来强大,在所有感冒中,病毒性感冒可以说是最难熬的一个,它不仅可以使人高烧至39°C-40°C,还会伴有明显的全身症状,如头痛、全身肌肉酸痛、乏力,还可能引起中耳炎、支气管炎、肺炎等并发症。最重要的是,我们现有的药物对病毒性感冒效果不佳,一般病程历时3-5天才能恢复。

从中医角度讲,抵御外邪还要先平内患。当发现舌红苔厚等蕴热表现,应清淡饮食,拒绝油腻;有积食发生时,可吃些山楂、萝卜,或服消食丸、保和散等;嗓子红表示有内热,可吃板蓝根、蒲地蓝,以清热袪火;外感风寒,可用生姜+红糖+葱白煮水,祛风寒。这样,病毒再想乘虚而入就难矣!

另外,我们在饮食及生活方式上注意以下几点:

1、日常饮食过程中多吃一些含维生素C高的食物,例如猕猴桃、橙子等,以增强人体的免疫力。

2、补充含锌丰富的食物例如牡蛎等海产品,锌有助于白细胞的生成,能提高肌体的免疫能力。

3、食用菌类,食用菌类能促进白细胞的产生并能增强其活力,使这种免疫细胞对病毒具有更强大的攻击性。

4、适量摄入含优质蛋白质高的食物,例如鱼虾肉、瘦牛肉、豆制品及牛奶。

5、保持室内外通风。









































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