呼吸是一种深深的痛,多少雾霾留在你心中........
每年冬季,西安居民就深刻体会到这“呼吸之痛”,雾霾总是挥之不去,虽然一次人工降雨可以短暂的驱散它,但一觉睡醒,“我的天,雾霾你咋又来了”!
昨日西安雾霾位居中国之首,最近处于高发季节,面对一次次雾霾,你有信心保护自己吗?今天小编就大家最关心的雾霾问题,给大家一些意见和科学指导!
1西安为何冬季多雾霾西安冬季“雾霾”严重是因为,西安南有秦岭,北有黄土高坡,西有秦岭和黄土高坡的结合,东边又是潼关和黄河形成的通风口,处于“盆”中的西安,在少风又少雨雪的冬季,空气流动性差,雾霾就像放在一个加了“盖子”的“盆”里,难以向外排出。
2雾和霾如何区分雾是水汽凝结的产物,主要由水汽组成,是一种自然现象,主要对交通影响较大;霾则由包含PM2.5在内的大量颗粒物飘浮在空气中形成,对健康危害更大。
雾和霾可通过肉眼区分:
1.能见度范围。
雾的水平能见度小于1公里,霾小于10公里。
2.边界特征。
雾的边界很清晰,过了“雾区”可能就晴空万里,但霾与晴空区之间没有明显边界。
3.颜色。
雾是乳白色、青白色,霾则是黄色、橙灰色。
3雾霾最伤害哪些器官雾霾对健康的直接危害主要集中在呼吸系统和心血管方面。
?呼吸系统与外界环境接触最频繁,数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体呼吸道和肺叶中,其中以PM2.5杀伤力最强,它只有头发丝的1/28,却能吸附铅、锰、镉、锑、锶、多环芳烃等多种有害物,深入人体肺泡并沉积,给呼吸系统乃至全身带来伤害。
?雾霾还会增加空气中病菌活性,使其进入人体呼吸系统造成感染。老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎等常见呼吸道疾病也容易急性发作。
?心脏病患者也会在雾霾天加重病情。PM2.5附着多种污染物和病菌进入人体后,容易引起血栓,引发心肌梗死、中风等。
?另外,雾霾天气还容易导致血压升高,从而诱发心脑血管疾病急性发作。世界卫生组织下属国际癌症研究机构发布报告,首次指出大气污染“致癌”,其实说的就是有毒颗粒物PM2.5。
4雾霾天还能运动吗?在污染环境下,人体受伤害程度受暴露时间、活动量大小影响很大。雾霾天远离马路,去小区花园、公园做一些舒缓的运动没有问题,但不要剧烈运动,比如跑步、打羽毛球等,否则会导致肺活量增加,吸入更多污染物,运动时间不要超过1小时。早晚和下午六七点污染比较严重,建议不要选择在这个时间段运动,尽量安排在下午。
5雾霾天气如何加强防护?佩戴口罩。尤其是抵抗力差的老人、孩子,以及有呼吸系统、心血管疾病的人。
?别戴隐形眼镜。隐形眼镜易使眼角膜缺氧,而在雾霾天气里,因为气压低,会使角膜缺氧加重,眼干眼涩不舒服。空气中的微小污染物会刺激眼睛,导致眼部过敏或感染。
?带包湿巾。对皮肤敏感的人来说,大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质,容易粘在皮肤上,引起过敏症状。外出时,不妨带一包湿巾,随时清洁。
?多喝水。可以保持呼吸道湿润。
?尽量用鼻子呼吸。研究发现,人体吸入颗粒物不同大小,在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物,鼻毛可以阻挡95%。
?外出回家,洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水,反复清洗。
6哪些口罩能防PM2.5PM2.5颗粒非常小,穿透性很强,而市面销售的口罩材质决定了它们在阻隔微小颗粒物方面,作用非常有限。目前市面上出售的所谓“PM2.5口罩”主要有三类:
一是纱布口罩,这种材质过滤效率低,它对PM2.5几乎没有阻隔作用。
二是活性炭口罩,这种口罩增加了一层活性炭,它是吸附气体的材料,可以减除一些异味,比如腐败物质发出的臭味等,但并未明显增加对颗粒物的防护效果。
三是医用口罩,分为医用一次性口罩和N95口罩,相比而言,N95口罩的防霾效果更理想,但它也不能将细小颗粒物完全“拒之门外”,这是因为城市空气污染源太多,人们佩戴时又不能完全保证口罩与脸部贴合,降低了其实际防护效果。
7雾霾天气吃什么有助于预防雾霾坊间流传着不少防雾霾“清肺食谱”,最常见的是木耳和猪血。但小编提醒,这些食疗偏方都不可靠。雾霾对人体有害主要是因为部分细微颗粒物会直接进入肺部、甚至入血,引起肺部和心血管疾病。但食物吃下去是进入消化道的,不可能直接把肺里的有害物质“带出来”。
那么,饮食对解雾霾到底有没有帮助?
从雾霾致病机理来看,理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。
鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。蔬菜水果一般都富含维生素C,比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。维生素A的代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果,以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。
8雾霾天气需要哪些准备雾霾再度来袭,怡康医药线上商城及线下各大门店,为西安广大市民准备了各种防霾工具及药物。
这些你有了吗?简介:您身边的全能健康顾问,提供老年疾病防治、男性变壮、女性变美、儿童茁壮成长知识,以及每日微博、新闻热点——白癜风哪家医院治疗好哪里医院治疗白癜风好
转载请注明地址:http://www.ksmdc.com/zcmbzz/4548.html