夜深啦，外面下着小雨，孩子和宝爸按时睡觉了，我呢睡不着，就起来把今天的辅食菜谱记录一下，分享给你们。希望有用。
这两天娃突然有些咳嗽，感觉南方的秋冬季节是最难把握孩子衣服该穿多少的季节，早晚很凉，晴天的话，中午就暖和，穿厚了，孩子外出跑来跑去的流汗也会着凉，隔汗巾必须每天都带着，穿少了吧，如果娃安安静静蹲那儿玩玩具又怕娃娃冷，我终于理解了为什么有一种冷，是你妈觉得你冷，我闺女目前的内心戏大概也是如此吧。
爸爸妈妈们有事没事可以经常看看节气食补与幼儿常见病症的食补，今天分享的就是其中几种针对小儿感冒、小儿咳嗽的食谱。个人觉得适合至少一岁以上的宝宝。爸爸妈妈们在采用的时候，最好根据自己孩子的情况，再结合医生的建议哦。由于食谱引用其他资料，是按照原文摘录下来，其中关于配料克数是有要求的，但是我自己实际做的时候，没有按照文章的克数来。宝爸宝妈们，如果要求很高的话，可以按照文章说的克数去做。今天只做了食谱中的几种，明天继续做下半段的分享。
小儿感冒食疗
一）白菜绿豆饮
白菜含维生素B、维生素B2、维生素C、维生素B6及胡萝卜素，钙、磷、铁等营养成分，其味甘，性微寒，有养胃生津、清热除烦、利小便、清肠道等功能，菜根作用更为显著。绿豆呸甘性凉，能清热除烦，利小便，解毒。此汤主要有清热解毒作用。用于小儿风湿感冒出汗不彻，周身困重发热口渴，小便短赤等症。
原料：大白菜根数个，绿豆30克，白糖适量。
制作：先将绿豆洗净，放入锅中加水，用中火煮至半熟；再将白菜根洗净，切成片，加入绿豆汤中，同煮至绿豆开花、菜根烂熟，即成白菜绿豆汤，饮时加入白糖调味即可。
特点：清香且甜，绿豆可食。
（我加了小米，调和下绿豆的凉性。^_^）
感冒儿童的食谱
一）主食：
、大枣粥
组成：大枣0枚、粳米50克、冰糖适量。
2、萝卜饼
组成：白萝卜克、面粉克、猪瘦肉00克、生姜、葱、食盐、豆油适量
做法：用萝卜、肉，佐料做馅与面粉作饼，烙熟吃。
二）菜：
、七彩豆腐煲
组成：豆腐、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、青菜、芹菜、姜葱、香油适量。
做法：豆腐、胡萝卜切丁，待用；用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下；锅内放底油，下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。
（我自己在做的时候，额外加入了猪肉，胡罗卜先过油炒一下，更利于孩子吸收，高汤用面粉代替，豆腐少量少量再少量。）
2、白蘑菇+鸡蛋
组成：蘑菇克、鸡蛋3枚
做法：白蘑菇洗净，用沸水焯一下。香葱切粒，待用；鸡蛋炒熟，下入白蘑菇，调味后翻炒，最后撒上适量香葱粒即可。
（因为我家孩子十四个月，饭量小，我制作的时候，只用一个鸡蛋一个白蘑菇）
小儿咳嗽食疗
一）百合蜜
百合含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，有止咳作用。百合与蜂蜜共用，其润肺止渴作用更强、此品对治疗婴儿慢性支气管炎、咽干燥咳嗽，特别是入秋之后的咳嗽伴有便秘者更宜。
原料：百合60克，蜂蜜30克。
制作：将百合洗干净，与蜂蜜拌匀，放入瓷碗中，入沸水锅中隔水蒸熟即成。
特点：清淡甜蜜，可作为小儿点心食用。
（我在制作的时候，额外加入了去芯莲子，哈哈，抱歉，总是喜欢“节外生枝”）
明天制作的食谱分享有：萝卜蜂蜜饮、冰糖雪梨汤、白萝卜炖大排、萝卜饼。对没错，萝卜大集合，我顺便也就吃这些当午餐晚餐了。
对了，最近迷恋鲳鳊鱼，听说降低胆固醇的，其他营养价值，你们去百度吧，哈哈，我也没记住。经常吃鸡蛋的人可以适量吃点，也适合宝宝，刺少肉厚。制作方法简单，隔水蒸就可以。觉得这种鱼还是挺可爱的。从头萌到尾。
结尾送上彩蛋，不在深夜放毒的宝妈不是好写手。写完分享就饿了。
如果你依旧雷打不动的打算睡觉了，那……
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晚安。
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