水果，多汁美味，
营养又保健！
大家都爱吃。
可是你知道吗？
吃水果也要分时间段的，
比如在晚上，这些水果最好不要吃！
「榴莲
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」俗话说，一个榴莲三只鸡，此话一点不夸张。榴莲的果肉含有极高的糖分、对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎。一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。患有某些疾病的人食用甚至会引起猝死。泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。
「牛油果
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」因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
「智利车厘子
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」车厘子虽营养，但糖分含量较多，糖尿病患者，或者是正常人在睡觉前请别多食；更有人建议，车厘子每次食用不要超过9颗，否则增加体重，造成肥胖；另外，车厘子含纤维、铁元素较高，多食也许会导致铁中毒。
「释迦
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」这种水果，在美国塞班岛被当地人称作“塞班榴莲”。每克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高，如果不想变成大胖子，晚饭后慎吃！
「火龙果
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」虽然火龙果堪称“减肥水果”，可是大家千万别被这个称呼忽悠了。虽然其果肉的葡萄糖不甜，但由于含有的天然葡萄糖容易被吸收，且其糖分比一般水果的要高一些，晚饭后食用非常不利于身材的保持；糖尿病人一餐不宜多吃；有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
「山竹
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」富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性；山竹糖分含量高，所以糖尿病患者和肥胖者都应该少吃。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。本来宿便都是女人容颜的最大天地之一，临睡前吃山竹加大便秘的几率，给女性们带去烦恼。
「美国提子
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」提子的糖分含量相当高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量。也就是说饭后吃一串提子，再加上晚饭，等于吃进去一斤米饭的热量！糖尿病患者谨慎食用啊！
「芒果
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」生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
你爱吃的水果有没有被排除在外？
没关系，这些水果是晚上可以吃的，
一起来看看！
菠萝
猕猴桃、橘子、山楂等
香蕉
木瓜
桂圆
你都吃对了吗？
快ZHUAN给小伙伴们都看看吧！
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