相信小伙伴们都记得，
前两天啊，
咱们大连变成了“仙境”……
小编的布加迪威航和八层豪华别墅，
就丢在这场大雾里了呢！
雾嘛，
有些时候是跟着霾一起来的……
现在小编的小伙伴
跟小编打招呼的台词已经变成了：
“Heyhoney，今天你戴口罩了没？”
▲（北京化工大学刘勇教授通过电子显微镜放大倍左右，看到附着在防霾鼻罩滤芯材料纤维上的雾霾颗粒）
看到这，只想兜里随时都备着一沓口罩......
雾霾天儿让人们的“心烦意乱”无处投递，还好有“朋友圈”↓↓↓
拼命“十三娘”
早上起来看到外面是这样子的，于是我毅然决定不上班了，等仙雾散去的吧，身体比较重要......
26分钟前
樱桃小碗纸
啊~~在梦里~~~，到处都是仙境，成为小公举的愿望实现了！
1小时前
小编
小编：醒醒！你被迷住了双眼，快回家！
轮番儿的调侃和吐槽过后，
现在，
有一些雾霾传言流行了起来~
你是否听说过——
“重污染天关闭门窗，室内空气会更好？”
这是真的吗？很多人都告诉你
重雾霾天气一定要关紧门窗
可是这样真的能够阻挡外面的雾霾进屋吗
下面
小编就来为你解答
问
重污染天也要开窗通风吗？
“传言：
有网友在知乎上提问，关起门窗就能将外界雾霾阻挡于门外吗？
”演员张译通过自己的实验回答称，汽车在行驶过程中，在通风内循环的条件下空气质量明显高于外循环。
而在其他室内空间，雾霾浓度并不会好于室外。
还有网友通过PM2.5检测仪实验称，即使在雾霾天，也要进行通风，通风后室内的污染情况会减轻。
“专家表示：
一般情况下，室内的空气质量都会比室外的空气质量差，即使在雾霾天也需要保持通风。但在雾霾天，不需要大开门窗。
”求证
国家城市环境污染控制技术研究中心研究员彭应登：
由于室内环境狭小，污染物的累积速度会比室外更快。一般情况下，室内环境都会差于室外环境，因此要保持一定的通风。
你是不是已经懵圈了，为什么室内要比室外环境更差呢？
因为除了厨房、厕所这些散发污染物的地方外，人体本身也排出废物，累积污染物。
那么，哪种情况需要大开窗户通风呢？哪种情况只开一个缝隙就可以呢？
大开窗户
即使在雾霾天，如果小区楼层高、或者位于小区中央、绿化好、远离马路和商铺，室内环境差于室外环境，这样的房间可以开大一些窗用于通风。
开缝隙
如果是楼层低，或者紧邻交通干道或餐馆等商户，室外环境要差于室内环境，开窗通风的缝隙就应该小一些。
小伙伴们，
你们的心情如何？
以后大雾不一定什么时候就会到来呢，
大家准备好要接受大雾的“洗礼”了吗？
莫方！
现在小编就来给你们一份“最全大雾攻略”，
从养生到出行，
咱们来瞅瞅怎么过好“仙境”生活……
养生篇
雾霾中的各种有害物质直接或者间接地影响人们的心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统等。而其中首当其冲的自然就是——肺。
专家说：“雾霾天会直接影响呼吸系统，增加慢阻肺的患病率。”健康的呼吸方法也会对肺有帮助，看看小编给大家带来的两种雾霾天的呼吸方法。
腹式呼吸法
步骤
慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起。
继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大。
屏住呼吸，停顿后，开始新一次的呼吸。
吐纳法
步骤
双手合十胸前，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶。
一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法，即吸一口气分成三次呼出，吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼。
饮食篇
大雾加重，我们应该吃些清肺、排毒的食物，增强身体抵抗力。
小编推荐大家多吃些新鲜蔬菜和水果，既可以补充多种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
雪梨
味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。
银耳
味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。
百合
百合味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
豆浆
不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。除了易吸收外，豆浆里所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
出行篇
尽管我们无法从根本上摒除呼吸危害，但我们可以积极做好个人防护，尤其是在出行时，尽量减轻空气对肺的危害。
1注意穿衣戴帽
出门要注意穿长大衣，戴帽子，避免空气与人体接触。冬季出门市民要注意保暖防寒，以防着凉感冒。
2
戴口罩
冬季本来就是呼吸道疾病的高发期，加上最近大连有大雾，来就诊的病人大大增加了。除了注意保暖，出门戴口罩也是在雾霾天预防呼吸系统疾病的好方法。
3
尽量远离马路
上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者戴个口罩。
4
减少外出
抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。
5
外出回来及时清洗
外出回来后要及时洗脸、漱口、清洗鼻腔。
给大家介绍一个简单易学的方法：双手洗净后捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔内的脏东西就全部清理干净了。需要注意的是，清理鼻腔时，要轻轻吸水，避免呛咳。
开车篇
雾霾天气直接关乎到我们的生命健康，还影响到我们的日常生活。所以对于众多的司机朋友们来说，你们有必要了解一些雾天行车和用车知识。下面来看看雾天行车的六点注意事项吧！
1不要开车窗空调设定为内循环模式
在雾霾天里，如果您选择驾车出行的话，还是尽量不要打开车窗通风，因为这样基本相当于直接暴露在室外环境中，尤其是街面上的可吸入颗粒物更多。很多人会说，如果不开窗，长时间隔绝在车里会觉得比较闷，其实除了开车窗直接与外界空气接触的方式以外，我们建议您将空调设定为内循环模式，这样可以有效的让车内空气流通起来，又能减少可吸入颗粒物进入。
2
打开雾灯必要时一定打开双闪
现在存在着一个很大问题，很多司机并不明白雾灯的确切作用，认为只要看不清前方路况就打开远光灯。其实雾天开车不可以使用远光灯，因为远光灯是向上方照的，射出的光线被雾气漫反射，在车前形成白茫茫一片，反而影响驾驶。前雾灯才是在雨雪、起雾这种特殊天气状况下真正起作用的。如果需要路边临时停车或者能见度很差，还要打开双闪灯，为其他车辆带来警示的作用，保障自己和他人的安全。
3
保持比较低的车速拉开车距
雾天因为视线不清，车速过快很容易发生交通事故，所以要严格遵守交通规则限速行驶。当能见度小于米大于米时，时速不超过60公里；能见度小于米大于50米时，时速不超过40公里；能见度在50米以内时，建议车速不能超过20公里/小时。这时候就不要赶时间开快车或是抢行，尽量与前车保持足够的安全车距，避免跟得太紧前车刹车您来不及反应，造成追尾。
4
遇事故果断处理并设立警示标
当雾天行车遇到交通事故，如果能第一时间撤离现场，一定要及时撤离事故现场。因为雾天视线较差，后方车辆很容易对事故车辆和人员造成二次伤害。如果无法撤离现场，应该开启双闪并放置警示标志提醒后方车辆。由于雾天视线不好，还需要把警示标放的更远一些，保证后方车辆可以更早的进行规避。
5
前往不熟悉的地方要设定好GPS导航
如果您开车前往的地方并不熟悉，您可以根据GPS设定好的路线提示慢速行驶，因为很有可能某些您熟悉的“地标建筑”已经消失在雾里，在这种情况下很容易找不到目的地。避免有些路口临时往外并线或者下主路，雾天行车一定不要突然减速或急打方向盘，为后方车辆提供足够的反应时间，防止追尾和剐蹭事故的发生。
6
切忌“路怒症”
能见度差了，交通肯定比往日更加拥堵，在车里的人心情也会变得更糟糕。在这样的情况下，您一定要调整好自己的心态，不要急躁。按喇叭和加塞等行为只能让其他人心情也跟着变差，同时增加了行驶危险系数。如果发现前方车辆停靠在右边，千万别盲目超车，因为很可能是它在等让对面来车通过；如果是在没有路灯的郊区行驶，您还要特别注意行人和骑自行车的人。
雾霾天气，
大家要保护好自己的身心健康，
快把这份最强攻略收藏起来吧！
图文来源：人民日报、新京报、LRTV辽宁号、网络
编辑：舒心侨
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