上班第一天，大半个中国东部，就被雾霾环绕，这不是好兆头。更不好的是，媒体、 1、雾霾天气少开窗 雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。 2、外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。 3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮 4、适量补充维生素D 冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。 5、饮食清淡多喝水 雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 6、最好不出门或晨练 7、深层清洁 人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。
饮食建议
雾霾干燥的天气会对肺脏造成损伤。冬季适当调节饮食，可达到清肺、润肺、养肺的功效。 补维生素 多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染 清肺食品 木耳除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用 银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果 多吃菌类 同时还可以煮下南瓜金针菇汤,金针菇和南瓜都有抗过敏的效果 水果 多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。 润肺抗病毒：雪梨炖百合 补脾养胃：山药南瓜羹 增强免疫力：牛肉炖萝卜
治理雾霾是持久战而不是运动战
持续高发、频发、连片、且越来越严重的雾霾,使城市空气污染问题成为公众最关心的问题之一。漫天的雾霾,让不少人感受到了一种无力的焦虑和无解的迷茫,不知道怎么去消除。 各国对待雾霾措施： 英国人反思空气污染造成的苦果，催生了世界上第一部空气污染防治法案《清洁空气法》的出台。 欧盟要求其成员国年空气不达标的天数不能超过35天，不然将面临4.5亿美元的巨额罚款。为了符合标准，早在年，伦敦市政府开始对进入市中心的私家车征收“拥堵费”。 美国环保署在年7月率先提出将PM2.5作为全国环境空气质量标准。 美国公民可以对PM2.5的标准监控程序进行监督，根据公布的全年监测统计和日常监测数据，参与所在州的环保机构举行的公共听证会。 年，德国正大力鼓励机动车安装尾气清洁装置，安装过滤器的车主可获得国家补贴。 城市绿化是日本治理污染的重要措施。东京规定，新建大楼必须有绿地，必须搞楼顶绿化。 年，东京立法要求汽车加装过滤器，并禁止柴油发动机汽车驶入该市。东京所有出租车使用的都是天然气。 洛杉矶雾霾之战 洛杉矶环保部门表示有85%的雾霾来自汽车尾气。 最先站出来的是洛杉矶当地最大的媒体《洛杉矶时报》，他们雇用了一个空气污染专家就雾霾展开调查，专家得出的结论是空气中的大部分污染物来自汽车尾气中没有燃烧完全的汽油，只有一小部分来自工厂的废气以及焚烧炉。 “这是洛杉矶人第一次意识到，原来给他们带来威胁的雾霾就出自自己心爱的汽车里，他们每个人自己就是污染源。”雅各布说。 20世纪60年代末催化式排气净化器(CatalyticConverter)的发明从技术上解决了汽油燃烧不完全的问题。于是监管者依照新的法律，规定所有汽车上必须装上这种净化器。政府的新规马上遭到了汽车制造商的激烈抗议，他们一开始抨击这种装置在技术上不可能实现，而后又抱怨成本太高。他们的抗议导致这个法令一度中止，一直到年所有的汽车才实现全部安装净化器。此举被认为是治理洛杉矶雾霾的关键。 通过长达十余年的努力，洛杉矶的空气开始慢慢转好。根据环保部门的统计，洛杉矶一级污染警报(非常不健康)的天数从年的天下降到的54天，而到了年这个数字已经降为了0。 蓝天白云重新出现在洛杉矶的上空，城区的人们大部分时候都可以清楚地看到70公里外的巴迪山（Mt.Baldy），而做客洛杉矶道奇球场(DodgerStadium)的客队球员也不再需要氧气罐完成比赛。 “治理雾霾是一个长期的过程，洛杉矶从年第一次雾霾的出现到年《清洁空气法案》的出台经历了整整27年。在这过程中遇到各种各样的阻力，来自汽车公司，来自石油公司，此外还有政府和立法者的不作为，”雅各布说，“如果你回过头去看，你会发现真正推动这项事业的是那些普通的民众，想象一下如果没有《洛杉矶时报》，没有哈根斯米特，没有‘地球日’上的示威群众，我们今天肯定还会生活在雾霾当中。” 说到这个空气污染对新生儿健康的影响，一项大型的国际研究又有证实，说是接触过某些较高空气污染物的孕妇，更容易产下体重不足的婴儿，而出生体重低的婴儿很容易增加儿童死亡率和疾病的风险，并且与婴儿未来一生的发育及健康都有很大关系。 雾霾所引起的大多数是慢性疾病，所以，很难有准确的统计数字，但是以下数据可供参考： 历史上最有名的伦敦烟雾事件，年12月5号的伦敦城，雾霾被控制在大气层之下，没有办法散去，人们走在大街上都没有办法看到自己的脚，人们感到呼吸困难，伦敦一片死寂，在走路时只能靠盲人来带领自己回家，前前后后，在这场雾霾灾难中死去了一万两千人。 世界卫生组织发布的数据显示，年全世界约有万人死于空气污染相关疾病，其中西太平洋区域（中国好像就在西太平洋区域吧）情况最为严重，大多数死亡都发生在低、中收入国家。 国内一项研究证实，因为空气污染，中国每年或将有35万至40万人“早死”。 年12月7日，北京市教委根据本市发布的空气重污染红色预警，从年12月7日7时至12月10日12时启动空气重污染红色预警措施，要求各个区教委按照《北京市教育委员会空气重污染应急预案》及本区分预案，严格执行红色预警应急响应措施，其中中小学、幼儿园、少年宫及校外教育机构停课。但是，无看管条件的家长仍可送孩子到校。 日前，中国社科院联合中国气象局发布《气候变化绿皮书》，报告称雾霾天气影响健康，除众所周知的会使呼吸系统及心脏系统疾病恶化等，还会影响生殖能力。这一说法引发网友热议。
比雾霾更可怕且可恨的是漠视！
的这场大雾霾，似乎没有引起过多的北京哪家治疗白癜风的医院最好北京哪家治疗白癜风的医院最好
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