哪些运动对慢性支气管炎有利推荐这5种,快

慢性支气管炎是常见的慢性呼吸道疾病之一，易引起咳嗽、咳痰。发病时间每年可持续三个月以上，给患者的身心健康带来极大的危害。除了积极配合医生进行慢性支气管炎的治疗外，还需要采取适当的运动来改善慢性支气管炎的病情和症状。

慢性支气管炎患者适合做哪些运动？

1.腹式呼吸

慢性支气管炎患者可以适当做一些腹式呼吸练习。腹式呼吸运动也是最简单易行的运动之一，不仅可以增加横膈膜的活动，使患者呼吸更加顺畅，还可以有效提高肺活量，减少支气管炎的发作次数。吸气的时候，尽量把肚子陷进去，深呼吸。呼气时，尽量把肚子抬起来，最大限度地慢慢呼出气体。腹式呼吸运动每天至少需要进行两次，每次不能少于20分钟。其实走路都可以练。

2.散步

散步是一种适合大多数人的运动。作为一个慢性支气管炎患者，不适合做一些剧烈运动，但是如果想运动，可以选择散步来运动。患者可以每天晚饭后到户外散步，既能呼吸新鲜空气，又能增强体质。如果长期坚持，也能改善病情。

3.快走。

快走的强度不大，比走路略大，但比跑步弱。也适合慢性支气管炎患者运动。患者每天以一定的速度快走，可以使腹肌收缩，增强肺通气量和肺活量。

4.慢跑

慢跑更适合年轻的慢性支气管炎患者。适当的慢跑可以有效地提高患者的肺活量，促进肺功能的恢复，对预防慢性支气管炎的发作起到良好的作用。但是慢跑的时候要注意循序渐进。刚开始可以从快走适应，逐渐过渡到慢跑。十分钟到半小时，要让身体慢慢适应。

5.扩胸运动

扩胸运动大家应该都不陌生，具体操作方法简单方便。首先站好，张开双臂做扩胸运动，抬起手臂，手肘半弯，挺胸，用力后扩臂。建议每天做五次，每次至少3-5分钟。可以放松胸部和全身肌肉，改善呼吸道通畅。

慢性支气管炎患者在日常生活中应该注意什么？

在日常生活中，慢性支气管炎患者要注意饮食习惯。建议以清淡饮食为主，适当多吃富含优质蛋白质的食物。吃一些有健脾和胃、补肾理气作用的食物，可以改善病情。另外，要注意保持室内空气流通，保持一定的湿度是必要的。而且作为慢性支气管炎患者，要注意不要抽烟喝酒，这样容易导致病情反复发作。

慢性支气管炎是一种慢性疾病，病程长，治疗时间长，容易反复发作，给患者带来极大的身心痛苦。患者在积极配合医生治疗的同时，也要积极进行一些体育锻炼，提高身体素质，促进康复。