百合本身具有较好的养阴效果，可以缓解失眠
一位山东老叟的讲述我已年逾古稀，身体一直很好。去年7月，因老伴得了一次重病，心里一着急就睡不着觉了。老伴的病治好了，我却患上了失眠症。每天晚上只能睡三四个小时，有时连一个小时也睡不了，午觉也睡不着，非常痛苦。为了治失眠，中西医我看了不少，也没什么效果。去年10月一次偶然的机会，我在一张旧报纸上看到一篇介绍百合治失眠的文章。上面说，从中医角度看，百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症；凡是睡眠不安、易醒、多梦、易惊者，睡前均可饮百合汤。但具体该怎么服用，文中没有介绍。去年1月初，我抱着试试看的想法，买回克百合。当晚就吃了百合，喝了百合汤，几乎是奇迹出现了，我当晚就睡得很好，没有失眠，第二天午觉也睡着了。接着我又连吃了一周百合，失眠症基本治好了，之后没再犯过。我把做法介绍给大家，供失眠患者参考：每天早上，用50毫升开水冲泡15克百合（因百合是干的，不用开水泡，吃饮都有困难），到晚上临睡前，把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮，煮开后再多煮两三分钟。然后等不烫时，把百合吃了，把烫喝了。等10分钟后再上床睡觉，对症的人就不会再失眠了。这位山东老叟虽然不是医生，但是他用百合调理失眠的方法，在中医看来确实是有依据的。广州中医药大学一附院的刘敏主任就指出，百合是一个药食同源的食物，但百合本身养阴效果较好，所以用来缓解失眠，也较为适合阴虚体质人群。其他体质人群饮用，可能效果不理想。以上为广州中医药大学一附院转载请注明地址:http://www.ksmdc.com/zcmbzl/21095.html
