从什么时候开始，雾霾已经成为最常见的空气污染，那么雾霾来了，该怎么降低它对我们健康的危害呢？
什么是雾霾？雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统。空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。
雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。
雾霾天气下，人们最关心的一个问题就是健康，雾霾天气时，空气中飘浮着灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物，吸入体内极易对呼吸道、肺部、咽喉等造成不同程度的伤害，应对雾霾，口罩一时成了走俏的商品！
除了口罩，你还需要注意以下疾病的防治！
呼吸系统疾病
雾霾首先影响的就是呼吸系统，因为雾霾天气是一种空气污染，首先通过呼吸进入体内，雾霾中含有大量的颗粒，极易引起咽喉炎、哮喘、鼻炎、支气管炎等疾病。
应对方法：多吃含抗氧化的物质，如富含花青素的葡萄籽、含萝卜硫素的花菜、含蕃红素的番茄等。
抗氧化食物红萝卜、山楂、番茄、葡萄、花椰菜、蓝莓、燕麦、绿茶、海藻、柚子。
呼吸系统疾病食疗推荐——银耳雪梨汤
1、将银耳泡发，把银耳发黄的根部去除，雪梨去皮切块，鲜百合洗净。
2、在锅中加入足量的水，大火烧开后加入银耳，再次开锅后，转中小火煮20分钟。
3、放入冰糖，下梨块，煮20分钟后，加入百合，煮15分钟关火，关火后不要马上打开锅盖，再焖10分钟后，便可食用。
主治：急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
小贴士儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，避免户外活动。
精神不振
雾霾天气时没有太阳，缺少阳光，人的精神极易情绪低落、萎靡不振。
应对方法：补充维生素D。
提神食物多吃山药、胡桃仁、莲子。
皮肤类疾病
想象一下，空气中都是各种灰尘微物质，一旦吸附到皮肤上，就会堵塞毛孔，形成黑头，甚至造成毛孔堵塞，角质问题，引起皮肤问题。长此以往，皮肤变得粗糙，毛孔粗大，缺乏光泽，老化，严重的会有皮肤炎症反应。
应对方法：1、回家先洗手；2、深层清洁皮肤，经常清洁皮肤。外出回家后建议及时洗脸、漱口、洗口鼻，脱掉外衣。
应对雾霾—多吃清除体内垃圾的食物雾霾说实话就是空气中有垃圾，极易通过呼吸进入体内。体内垃圾增多，所以，应该多吃清肺除尘的食物。
木耳——被称为“人体清道夫”，木耳中含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
莲藕——莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
柠檬——柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
梨——主治热嗽，止咳，止心烦气喘热狂。润肺凉心，消痰降炎，解疮毒、酒毒。具有下火，治便秘功效。
银耳——银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。可以滋补生津，润肺养胃，补肺益气。
萝卜——含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入人体后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。
灵芝百科《本草纲目》记载：灵芝治虚劳短气，胸肋痨作，久咳不愈诸症。野生灵芝对于治疗呼吸道疾病，效果显著。野生灵芝是提高机体免疫系统最强的抗原物，能增加呼吸系统抵抗病菌和病毒的能力，促进气管粘膜上皮再生修复作用。
所以，雾霾天气时，你不仅需要清肺的食物，你还需要灵芝提高免疫力，防治呼吸道等疾病。
治疗白癜风权威的医院北京治疗白癜风医院哪里最好转载请注明地址:http://www.ksmdc.com/zcmbzl/6607.html
