我很喜欢看TED大会，这个大会召集了众多科学、设计、文学、音乐等领域的杰出人物来演讲，分享他们关于技术、社会、人类的思考和探索的观点，演讲通常都很短，长的二十分钟，短的才三四分钟。
不需要花很多时间，你就能接触到很多观点，并在这些观点的碰撞中，找到启发自己的那个点。
周岭的《认知觉醒》也写道，成长的本质就是让大脑的认识变得更加清晰，为此作者开始广泛地涉猎各种学科，从脑科学，到认知科学，到心理学，行为科学，社会学等等，慢慢地解开了“愿望觉醒”和“方法觉醒”两个秘密，找到了属于自己的原动力。
听起来很高大上，其实简单地概括一下就是，有清晰、明确的目标，目标越清晰越好，把大的目标拆分成可细分的小目标，然后行动起来，GO、GO、GO……
作者把这套方法运用在女儿身上。
”女儿要练习钢琴，我先听她弹一遍，发现有很多不熟练、易出错的地方。于是今天我只要求她练习第一节，后面的先不练（把大目标拆分成小目标），然后只练刚才弹错的地方，只要以连续弹三遍不出错，就算完成任务（目标明确）。练习过程中，我会及时纠正她的错误（及时反馈），这样她很快地进入了专注状态（沉浸其中），不一会就完成了任务。“
虽然结束时，女儿大呼很累，但明显成就感满满。
我们庆幸生活在一个科技进步，物质丰富的年代，但选择丰富，又让我们变得容易焦虑，对比同龄人取得的进步，我们深感挫败，又不知道如何努力，或者努力了也看不到成果，最后陷入怠惰、懒散、空虚的情绪中。
市面上有很多励志类的书籍，初看这类书，如打了鸡血般，让人干劲满满，可是三天后，这股干劲就泄了，于是又重新回到原来的生活轨迹中，该玩手机玩手机，该打游戏打游戏，没有什么压力，也没有什么动力，浑浑噩噩，沉溺于眼前的安逸。
为什么会出现这种情形呢，是作者的方法不好，还是我们没有领会书中的精髓呢，其实都不是，书里的方法再好，也是别人的东西，要想转化成我们自己的东西，还需要一个转化点，我们需要重新
认识自己，不是被动接受，而是主动去接受这些方法，这一个转变，就是关键，也是一个痛点，作者称为认知觉醒。
终其一生，我们也许都没有好好了解自己，所以才会对很多问题困惑不已，这个”自己“指的是我们的大脑，让我们跟随作者，先从大脑开始，来一次重新认识自己的过程。
人类有三重大脑：理智脑、情绪脑和本能脑。
本能脑：源于爬行动物时代，主观本能
情绪脑：源于哺乳动物时代，主管情绪
理智能：源于灵长动物时代，主观认知
从进化时间来看，本能脑和情绪脑无论从出现的时间，发展的成熟程度还是占据人脑的神经元来看，都远远超过理性脑，另外本能脑和情绪脑还主管潜意识和生理系统。种种迹象表明，理性脑对大脑的控制能力很弱，这就造成了我们在生活中做的大部分决策依赖于本能和情绪。
这下可以理解了，为什么我们做事容易冲动，那是我们的本能和情绪在起作用，这是一种强大的原始力，要纠正它并不容易。
多用理智脑，逐步提高控制力，这才是我们的成长的关键，俗称的“遇事多想五秒钟”。比如说想玩手机时，就对自己说再多等五秒钟，五秒过后，你会发现，想看手机的动能也没有这么强烈了；想说话时，多思考五秒，再开口时，说出的话，比脱口而出的话，更得体，有深度。
看看另一张图。这是我们对事物，难易程度的判断。
在图中，舒适区是我们感到最舒服的区域，因为这些事，我们可以轻易完成的，而显得舒适，但带来的烦恼，是会感到简单、枯燥、无聊。
困难区是我们感到困难地方，在这里我们会产生焦虑、不安的情绪，当这个事情的难度远远超出我们的能力时，我们就会出现自我否定的情绪，甚至感到人生无望。
所以我们最好的区域是拉伸区，既有成就又有挑战的区域，才是进步最快的区域。
有的学生学习只是一遍遍机械地看书，背诵，看起来很勤奋，但学习效率并不高，有一个学霸，分享了自己的学习经验。
题目拿到手时，一眼扫过去，对于自己会的，知道答案的题目，先跳过去，对于看上去都不知道说什么，完全不懂的题目也跳过去，只做看上去似乎会，但又不确定的题目，反复练习这个类型的题目，最后再做难的题目时，会发现以前看不懂，弄不明白的东西，很快就弄明白了。
一眼就知道答案的题目，是你的舒适区，总在舒适区里打转，一考试就会发现自己什么也不会，难的题目是困难区，困难区会让你对自己产生怀疑，最终放弃学习，只有在拉伸区才是成长最快最好的地带。
是不是有一种醍醐灌顶的感觉，原来不是我们不努力，而是我们的努力的方向不对，没有产生事半功倍的效果。《认知觉醒》从另一个角度，来帮助我们，认清方向，重新审视自己，找到最适合自己的那条路。
真正的努力不是“学习、学习、再学习”，“而是”反馈，反馈，再反馈“
全书共分为上下两篇，上篇作者用大量篇幅来纠正我们的观念，重塑我们的思想，人生是一场消除模糊的比赛，顶级的成长竟然是”凭感觉“。
下篇则是传授方法，有人看了这些方法后，认为不过是老生常谈，强调的还是学习，阅读，拼命地努力和练习。
可是现实世界确实如此，天才的代言人爱迪生曾说过，天才是1%的灵感+99%的汗水，但那1%的灵感往往比99%的汗水更重要。”
如此崇尚天才和灵感的爱迪生，却是个工作狂，一天工作20个小时也不厌倦；很少回家，一直睡在研究室的长椅上；饭也不按时吃；出现问题的时候，会严厉地命令同伴“不解决不睡觉”……
连天才尚且如此，更别说常人了，那些每天只工作八个小时，周末两天完全休息，却还总奢望成功的人，是不是该反省一下自己。
我判断一本书是不是好书，就是看阅读频率，并且每次看完，是不是给人带来新观点和感触。《认知觉醒》完全符合这一要求，读这本书，仿佛带你做头脑体操，从另一个角度，来剖析你的思想，带给你全新的认识。
这本书，不光是想改变的人需要读，十岁前的孩子也该读读，不要以为年纪小就错过了改变的机会，一位教育学家就曾说过，好的学习习惯，越早养成越好。作者周岭在书的扉页上也写道：送给我的女儿周子琪。
作者在36岁才开始觉醒，他感叹，有些人比较幸运，在合适的年龄睁开了眼睛，跳出了成长的陷阱，开始提升自己。
我们有几个十岁，二十岁，三十岁呢，我们又什么时候能跳出困惑的自己，开启属于自己的新纪元呢。
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