小慈健康在雾霾底下讨生活的你还不快点

到了冬季北方经常出现雾霾天

有害细菌病毒都潜藏在其中

严重危害肺部健康

虽然南方雾霾天气较少

但空气质量也不容乐观

那对抗雾霾我们该吃些什么呢?

往下看你就知道了!

人体各大器官中肺是保护力比较差的一个，雾霾天中隐藏在空气内的杂质较多，首先就会伤害娇嫩的肺。百合有滋阴润肺的功效能够防止肺部毒素的堆积，提升防毒功效。建议吃法：与木耳芹菜一起清炒食用最好。

豆腐中含有丰富的蛋白质和卵磷脂以及多种氨基酸、维生素等营养成分，其中的麦氨酸能清热、止咳、化痰，预防支气管炎从而减轻肺的负担，清除肺热保护肺的健康。

木耳有黑白之分，但两者对肺部健康皆有帮助。黑木耳中含有的胶质物能有效吸附肺内的灰尘细菌，把这些有害物排出体外，帮助肺进行排毒。而白木耳性质甘平，能够滋润肺部，增强人体免疫力，防止病毒的侵害。建议吃法：黑木耳可以清炒，白木耳可以煮汤煮粥。

冬瓜性质寒凉，中医上认为其有清热化痰、润肺止咳、去热除湿、利水消肿的功效，对于肺热咳嗽有很好的疗效。此外，雾霾容易引起肺部细胞癌变，冬瓜中含有丰富的维生素B1和硒元素能够有效防止癌症，是有益健康的优质食物。建议吃法：连皮带肉煲汤最佳。

罗汉果茶有清热解毒、清咽润肺、止咳化痰、生津消肿的功效，对于空气中杂质引起的咽喉不适、肺热有很好的疗效。雾霾基本是在早晨到上午这段时间出现且最为严重，所以中午喝一杯罗汉果茶能够有效清除其对肺部带来的伤害。