年快要结束了，开始盘点今年读过的书，有三本我愿称之为“人生好书”，多次被它们戳中痛点，也确实改变了一些“痼习”。
比如每当进入不了工作状态时，想到《每天最重要的3件事》里的番茄钟，立马解决问题；
为人际关系而烦恼时，就会想起《被讨厌的勇气》里的“课题分离”，马上停止自怨自艾。
读一本书，只要有一个触动你的点那就赚到了，今天要推荐的这本《认知觉醒》，被它打动的点有很多，甚至有种“这本书是为我量身定做的”错觉。
（当然是我想多了，因为大家面对的问题都差不多吧）。
这本书的标题很玄乎，副标题更吸引人——开启自我改变的原动力。
“改变”这个词太有诱惑力，我们凡夫俗子谁不渴望通过改变，变成更好的自己，获得更美好的人生。
但现实是，改变自己比登天还难！
为什么改变自己这么难？
先来看看我们经常“掉的坑”：
常常这里弄一下，那里弄一下，忙得一团糟，却不知道自己到底在忙什么；
下班路上想好晚上要学英语，结果到家瘫在沙发上，玩玩手机一晚上就过去了；
早上想早起去跑步，结果醒来第一件事是打开手机刷刷朋友圈，然后就没有然后了……
哪怕立无数个flag，参加n个打卡群，却依旧如故。
为啥改变这么难?先别急着怪自己意志力薄弱，因为我们的本能脑就是趋易避难的，追求轻松快乐的感觉，所以改变这件事本身就是反本能的，当然很难。
作者提出了一个观点，很难改变自己的人都是因为“元认知能力不足”——顺着自己的本性做喜欢和舒服的事，精力发散，缺乏觉知，任何偶发的干扰都会分散注意力。
所以，人和人之间的差距往往都是因为元认知能力不同而导致的。
一心二用是能力低下的表现
这也是对我特别有冲击力的观点。
我一直觉得一心二用个高效的习惯，但作者认为这种“做A想B”是能力低下的表现。
没错，也是元认知能力低下的表现。
做A想B看似节约时间，其实往往两件事都做不好，作者说得更严重，这种“做A想B”的行为模式，让我们在不知不觉中徒生烦恼、渐生愚钝。它正是我们烦恼和无能的来源。
我自己就有这样的问题，既想干这个，又想做那个，看书的时候想着等会吃什么，写东西的时候，突然想到什么就去看下手机……
做A想B是因为这两件事的权重似乎差不多，大脑无法确定哪个更重要，就会一直在犹豫不决中浪费时间，陷入模糊的状态。
大家可以回想一下，当你一心二用的时候，是不是你在走神的时候，这种感觉很爽，但是往往付出巨大代价，生命质量甚至会变差。
因为走神本质是逃避，一般在面对困难时，身心分离的人总会不自觉地退回舒适区。
而身心合一的人则更容易跳出舒适区，直面困难。
走出一心二用的困境，就是要消除大脑模糊的状态，明确最重要的、唯一的选项，让自己在某一个时间段里只有一条路可以走。
一流的生活不是富有，而是觉知
这本书的名字叫《认知觉醒》，人在什么情况下才是真的的觉醒呢？
作者认为，一个人觉醒的起点就是：觉知。
当一个人能够觉知到什么是好，什么是不好的时候，就必然会主动做出新的选择。
保持觉知的前提是，要先锻炼自己的元认知能力，就我的理解而言，就是反思与行动的能力。
你可以把元认知想象成独立于理性与感性之外的“第三人”，比如说当你在做A想B的时候，元认知就会跳出来提醒你，“你现在应该做最重要的事！”
当你早上醒来，伸手去拿手机时，元认知立马告诉你，这样躺着刷手机，你又浪费了最清醒高效的好时光。
当然，光反思是没用的，还必须依赖行动。
这里可以用到的方法就是尽量消除模糊，作者甚至说“人生是一场消除模糊的比赛”。
有两个“锦囊”可以提供给大家：
第一，让感受回归行动，身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程是一种很好的专注力训练。
第二，就是写下来。作者用的方法是写每日反思，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问，然后写下来。
这本书里还有许多更有系统、成体系的观点，我只是写下了自己最受触动的几个点，这也是作者提倡的读书方法，不用记住所有内容，写下最能打动你的，哪怕一句话，都说明你没白看这本书。
最初在小红书上看到这本书的推荐，然后去豆瓣看了下评论，差评非常多，都说这本书是各种外国书籍观点的大拼凑。
我很庆幸在偶尔打开这本书，看到序言部分被一个点打动，然后认真读完这本书，记了很多笔记，还去
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