认知觉醒开启自我改变的原动力

你见过被蒙着眼睛拉磨的毛驴吗？什么都看不到，就这么慢悠悠的走，自己在干什么都不知道，直到有一天走不动、干不动，最终成了盘中餐。可悲吗？

无数次，我在问自己，现在的生活，跟这头拉磨的毛驴有区别吗？一份稳定忙碌的工作、一个能吃饱饭的收入，春夏秋冬天、上班下班---家和单位两点一线，终老一生......

年轻的时候也曾想奋斗出个模样，也曾有过无数的规划和梦想，但是几十年过去了，现在的我和原先的我，除了脸上的皱纹加深以外，思想和行动上没有任何变化，还是一样的慵懒、一样的光说不练、光想不干，直到今天----

今天，在指导老师的推荐下，我开始了一本书的阅读，周岭老师的《认知觉醒开启自我改变的原动力》，读着读着，我笑了，有一种被看穿被揭短被戳中的感觉，有一种和相知多年无话不谈的老朋友促膝谈心的愉悦。为什么说身上的缺点和不足被揭开还不会恼羞成怒？愤然离去？哈哈，因为我，从这本书里看到了能做到、而且也愿意去做、去尝试的东西，让我能够在一种很舒适的状态下，稍微改变一点儿，就能马上看到成绩，满足虚荣的动力。您不信？那就随着我以及这本书的作者周岭，一起踏上觉醒之旅吧，放下包袱、轻装前进，你马上会心旷神怡、满眼看到的都是风景，保准你不虚此行。

一、焦虑中的你能得到什么样的收获？

相信很多人都遇到过类似的事情：有很多追求的你一直疲于奔命，突然有一天，你有了一段可供自由支配的时间，你却因为想做的事情太多，最后把时间都浪费在了摇摆不定上，始终静不下心来做最重要的事情，或者说根本不知道那时最重要的事情是什么，最终时间过去了，你却什么也没有抓住......这时候的你是否会焦虑呢？焦虑为什么时间不等人？为什么不等我做好了选择再开始计时？！

一位知名作家曾说：“人们面对焦虑从来都是被动承受，主动权从来不在自己手中”。仔细回顾，仿佛在学生时代焦虑就与我形影不离，考试之前老师划重点标范围，由于题目太多，复习时间太短又担心考试发挥不好的我焦虑的不要不要的；交了试卷，出了成绩而没有宣布之前的我也处于焦虑边缘，看见我的坐立不安，老师忍不住笑了，赶紧宣布结果以安慰我躁动的心灵。

一直在反思自己的前半生，几十年里焦虑状态似乎始终伴随着我，无处不在：原本安排好的工作突然被打乱，取而代之的是无数个急活儿，都需要马上处理；拖着一身疲惫回到家，满眼看到的都是家务，等忙完了，已是夜深人静，留给自己的时间此时才刚刚开始，这时候原先制定的目标早已经显得苍白无力，读书？画画？写字？都是曾经的目标，但是现在做点儿什么呢？行动战胜了大脑，显然刷手机才会让自己更舒服、更放松。就这样，时间大摇大摆从指缝间滑过，轻松之后的惬意，很快就被焦虑所代替，又结束了一天，我的收获是什么呢......最终在浑浑噩噩的困倦中悄然睡去，等待我的依然是如复制粘贴一样的明天。

“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心，焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

然而问题产生了，如何解决并且能达到良好的效果呢？周岭老师在书里告诉了答案：一是克制欲望，不要让自己同时做很多事；二是面对现实，看清自己真实的能力水平；三是要事优先，想办法只做最重要的事；四是接受环境，在局限中做力所能及的事；五是直面核心，狠狠逼自己一把去突破自己。处于焦虑中的你，快点儿对号入座吧，看看哪几条能帮到你。

二、迎接挑战、正视痛苦

马克思说：“人是最名副其实的社会动物”，是啊，人同时还是群居性动物和最富有感情和思想的动物。每个人都有一道难以逾越的鸿沟，而这道鸿沟是难以面对又极难忘却的，就像血淋淋的伤疤上覆盖着一块膏药，自己始终不敢去触碰。大家往往会被这个痛苦折磨的体无完肤、精疲力竭。

任何痛苦都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视他、看清他、拆解他、化解他，不给他进入潜意识的机会，不给他变模糊的机会；及时已经进入潜意识，也要想办法将他挖出来，彻底去战胜他。因为即使忘记，他也很可能在不经意的某一天冒出来与你PK，一争高下，很可能重新打败你、困扰你。

对于这个问题，周岭老师也给了明确的答案：恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避他，他就张牙舞爪，你正视他，他就原形毕露，一旦把他看的清清楚楚，情绪就会慢慢从潜意识中消散，你的生活就会舒畅无比。

所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，不要怕，赶紧坐下来，向自己提问，然后一件一件去突破他。

三、“现在”永远都是开始的最好时机

时间就像海绵里的水，只要你挤，终究还是有的。过去了的早已经成为历史，只有抓住现有的好好把握才是当下最要紧的。

“现在”永远都是开始的最好时机。这句话，看似老生常谈，但是细想，真的不无道理。我从小就喜欢画画，没有经过正规学习的我，却仍然被老师夸为天才，自此后就好像躺在了安乐的摇椅上，幻想着有一天自己成为画家。就这么几十年过去了，那个梦想的画家还未诞生。但是前不久，我却有了一个小小的变化：一位姐姐退休以后报名学习美术，画了几年收获满满，知道我曾经画过几笔，于是邀我共同学习。懒惰的性格让我一推再推，最后没办法，在躲无可躲、盛情难却的形势下，我拿起了笔，于是我的第一幅速写作品诞生了。随着老师的教程视频，一笔一笔画下去，静静地仿佛只听到自己的心跳，专注的抛弃了所有杂念......不知不觉两个小时过去了，一副硕果累累的葫芦跃然于纸上，这居然是我画的！还不错嘛！没想到，被动的作画却很快让我真正的投入进去，并且有了一个崭新的开始，并且很快得到了周围亲人、同事的认可。此时的我，仿佛看到灰蒙蒙的天空，被谁扯开了一个角，露出碧蓝的天空，还看到了阳光。如果说第一次的成功仅仅是偶然，那么接下来的延续和进步，让我看到了无限的风光。打小就喜欢画画的我，很可能就因为懒惰这个劣习会把上天赐予的那份财富和机遇轻易放弃，好在还不晚，在还不算老的今天，在身边亲人和朋友的激励下，重又捡起了希望，在懂得珍惜的今天，我会把这份属于我的财富和幸运牢牢地揣在怀里，放在心尖。

正像周岭老师说的，“摩西奶奶”76岁开始学画、80岁举办个人展，王德顺79岁走上T太，褚时健74岁开始创业种橙子......我坚信周岭老师说的这句话“你若放弃了成长，五年、十年之后你肯定还是老样子，但只要去改变，就有可能收获全新的自己”，我也坚信，不久的将来，我的梦想一定会实现。

人生苦短，如白驹过隙，正如小沈阳在段子里所说的，眼睛一睁一闭一天就过去了，眼一闭不睁,这辈子就过去了。如果你的人生还有点儿小目标，如果你不想虚度光阴，那么就马上行动起来吧。借用周岭老师的话：人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以去做总比不做好，开始总比放弃强，只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。